瑜伽是一種非常系統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),在我們開始瑜伽入門之前來了解一些基本瑜伽常識(shí)會(huì)讓我們的瑜伽練習(xí)變得更加深刻。今天,我們就和大家一起來了解一下八支分法瑜伽,什么是八支分法瑜伽呢?
首先,我們都知道體式是構(gòu)成瑜伽的主要部分,古印度人將修煉瑜伽的不同階段分成了八個(gè),由此就形成了八支分法瑜伽。下面,我們就來了解下八支分法瑜伽吧!
八支分法瑜伽指的是哪些
一、Yama(制戒)
制戒是超越國家、信仰、年齡及時(shí)間限制的戒律,是社會(huì)和個(gè)人道德的規(guī)范,假如不遵守這些規(guī)范,就會(huì)帶來混亂、暴力、欺騙、偷盜和貪婪。帕坦伽利通過制戒改變了人們思考的方向,從根本上擊毀這些罪惡。制戒包括:
①Ahimsa(非暴力)
不僅包含著不殺生的意思.還具有更為廣闊的積極觀念.即愛。瑜伽修行者認(rèn)為自己的錯(cuò)誤應(yīng)該受到審判,而別人的錯(cuò)誤應(yīng)該得到諒解。
瑜伽是一種修行,我們用愛和憐憫來不斷的完善自我,通過瑜伽體式的練習(xí),我們會(huì)變得更加強(qiáng)大,變得更加純凈。
②Satya(真理)
下真理是行為和道德的高標(biāo)準(zhǔn)。它預(yù)示著思想、言語、行動(dòng)的完全真實(shí)。當(dāng)一個(gè)人的思想不再邪惡時(shí),他的言語行為就會(huì)充滿善意。
?、跘steya(不偷盜)
偷盜不僅包括未經(jīng)允許拿走別人的東西,還包括偷著使用某些物品,或者超出物主允許的時(shí)間使用物品,即這里的偷盜還包含了非法挪用、不守信用、管理不善和誤用。
從各種貪念中解脫出來,才能避開巨大的誘惑。貪念會(huì)使人變得低微可恥,偷盜很難真正成為財(cái)富的持有者。
?、?Brahmacharya(自我克制和節(jié)欲)
我們的自我修行中,克己是非常重要的一部分,這個(gè)和單身或者婚否是沒有關(guān)系的,在我們的日常生活中要盡量做到克己復(fù)禮。
瑜伽修行者在家庭中,總是能盡到自己的責(zé)任,能夠做到自我控制時(shí),他便逐步顯示出活力和能量、勇敢的精神和強(qiáng)大的智慧,使他可以和任何一種不公正作斗爭。
?、軦parigraha(無妄念)
通過遵守?zé)o妄念.瑜伽修行者訓(xùn)練自己的大腦不去感受失去或缺少任何東西。而后,真正需要的東西會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間來到他的面前。
二、Niyama(內(nèi)制)
內(nèi)制是適用于個(gè)人的規(guī)范,包括五個(gè)方面。
?、賁auca(純凈)
包括兩種形式,身體外部的和身體內(nèi)部的。像洗澡、洗臉等從外部潔凈了我們的身體,而體式和呼吸則清潔身體內(nèi)部。
體式練習(xí)能調(diào)理身體,排除體內(nèi)的毒素和雜質(zhì)。呼吸控制則清潔和充盈了肺部,使血液得到充足的供養(yǎng)。除了以上的潔凈外,食物的潔凈也很重要。
?、赟antosa(滿足)
如果精神無法滿足就無法獲得專注,瑜伽修行者能感到不缺乏任何東西因此能自然而然地感到滿足。
③Tapas(熱情)
包含凈化、自律和苦行,是在任何情況下為了達(dá)到人生中的目標(biāo)而付出的一種類似燃燒的熱情。通過Tapas瑜伽修行者可強(qiáng)健身體、精神和品格,獲得勇氣、正直、智慧和坦率。
?、躍vadhyaya(自我研習(xí))
通過自我研習(xí)可理解自己精神的本質(zhì),能使修行者更為了解自己的人生信仰。