有許多瑜伽姿勢，包括那些簡單溫和的姿勢，都能刺激按壓人體的各種針灸穴位，從而對經絡產生積極的作用。因此，經常練習各種瑜伽姿勢能夠促進氣的流通和平衡。
練習瑜伽的誤區(qū)
1、瑜伽是女人的專利
現(xiàn)如今，還有人一直認為“瑜伽姿勢只適合女性練習”，這個誤解令人頗感遺憾。其實，瑜伽姿勢練習者大多是男性。許多男性卻因為一時誤解對瑜伽望而止步，錯失了本來可以從姿勢練習中獲得的益處。還有人誤以為瑜伽姿勢有專為男女不同性別而設的動作。搞不清哪些適合男性練，怕練錯了，所以干脆不練了。
其實這種擔心大可不必，因為姿勢練習分性別的想法，毫無事實與理論依據。男性女性都能從所有的瑜伽姿勢中獲益。根據男女生理特點的不同，受益的方式也會有所不同，譬如，貓伸展式有助于調理女性的月經周期紊亂，而對男性的生殖系統(tǒng)也有益處。
2、身體僵硬要遠離
瑜伽姿勢人人能練，并能從中收到極大的益處，即使靈活性特差的人也不例外。如今，人們對練習瑜伽姿勢存在著極大的誤識。很多人覺得只有身體柔韌性好，能把身體扭擰到極致的人，才能練習瑜伽姿勢并從中受益。
其實，瑜伽大的好處之一，就是只要根據自己的極限做相應的調整，靈活性差的人也能練。如果你的柔韌性不怎么好，可以練些簡單易做的姿勢，比如溫和的關節(jié)轉動，這樣可以逐漸地增強身體的力量和靈活性;對于有難度的姿勢，你可以選擇降低難度來練習。柔韌性不怎么好的人不僅能練瑜伽姿勢，還能得到極大的益處。
總結：瑜伽是一門優(yōu)雅的藝術，它也需要身體去詮釋，優(yōu)美的的姿勢并不僅僅是因為形體的美，只要是對身體有幫助的姿勢，都可以說得上是“美麗”的。帶你感受瑜伽“美”的同時，一定不要傷身哦!
