練習(xí)瑜伽 姿勢(shì)真的很重要

  瑜伽作為時(shí)下流行的運(yùn)動(dòng),不僅是塑形美體,還是減肥塑身,都是相當(dāng)不錯(cuò)的方式。在瑜伽的世界里,音樂、姿勢(shì)和環(huán)境是不可或缺的三個(gè)部分,都會(huì)對(duì)練習(xí)瑜伽的成果造成一定的影響。通過提升意識(shí),幫助人充分發(fā)揮自己的潛能,充分運(yùn)用自身的技巧,改善人的心理、生理等各個(gè)方面的能力,是一種達(dá)到“身心合一”的運(yùn)動(dòng)方式。

瑜伽是時(shí)下流行的運(yùn)動(dòng)

  瑜伽姿勢(shì)不但是一個(gè)系統(tǒng)的工程,并以獨(dú)到的方式調(diào)整身體、舒展緊張的肌肉和僵硬的關(guān)節(jié),可增強(qiáng)柔韌性和力量,這樣就保護(hù)了日常生活中的各種活動(dòng),預(yù)防了意外傷害的發(fā)生。

  瑜伽姿勢(shì)作用大

  1、對(duì)器官的保護(hù)

  瑜伽姿勢(shì)還能擠壓并按摩內(nèi)臟器官,使它們發(fā)揮出佳的功能。事實(shí)上,沒有任何一個(gè)鍛煉體系,在調(diào)和體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)的效能上能與瑜伽姿勢(shì)相比。瑜伽姿勢(shì)還能調(diào)節(jié)荷爾蒙的釋放,對(duì)情緒、心態(tài)、新陳代謝、免疫功能以及生殖系統(tǒng)都有著強(qiáng)大的影響。另外,瑜伽姿勢(shì)能舒經(jīng)活絡(luò),恢復(fù)精細(xì)神經(jīng)功能,使之暢通無阻。

  練習(xí)瑜伽操的好處不只局限于身體上的得益。這些姿勢(shì)如能配合著瑜伽呼吸術(shù)、放松術(shù)和瑜伽語音冥想,習(xí)練者將感到情緒穩(wěn)定,并在精神上獲得奧妙無比的益處。

聯(lián)系瑜伽對(duì)身體器官有好處

  2、對(duì)“呼吸”的保護(hù)

  俗話說“通則不痛,痛則不通”。瑜伽、中醫(yī)都認(rèn)為,要想使身心達(dá)到佳的狀態(tài),全身的氣血經(jīng)絡(luò)關(guān)竅越暢通越好。練習(xí)瑜伽姿勢(shì)能夠預(yù)防和調(diào)理疾病,強(qiáng)身健體,對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生莫大的裨益。

  瑜伽姿勢(shì)與針灸和太極一樣,能打通經(jīng)脈堵塞之處,促進(jìn)“氣”在全身上下的流動(dòng)和平衡。氣息通順才能保證內(nèi)臟的活力,發(fā)揮內(nèi)臟的佳功能,從而使身心達(dá)到佳的狀態(tài)。

瑜伽姿勢(shì) 練瑜伽誤區(qū) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...