瑜伽有多方面的用途，不僅可以瘦身減肥，還可以美容塑形，但是你知道嗎?瑜伽還可以緩解眼睛的疲勞!很多朋友不相信瑜伽還有這種功效，那么下面小編就為大家介紹一套眼部瑜伽，一起來(lái)看看吧。
很多上班族朋友眼睛整天對(duì)著電腦會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀，那么則呢么解決眼睛出現(xiàn)的這些毛病呢?那就跟著小編來(lái)了解下這套眼部瑜伽吧。
瑜伽眼功有效嗎?
瑜伽眼功對(duì)眼睛本身以及與眼睛相連的肌肉都很有益處的，它能增加和補(bǔ)養(yǎng)人的正常視力，只要堅(jiān)持長(zhǎng)期練下去，就能改善人的視力甚至治愈眼睛的視力病癥，特別是近視眼。
瑜伽眼功還消除眼睛的緊張和疲倦，強(qiáng)壯眼睛肌肉，恢復(fù)視覺(jué)神經(jīng)的精力。
什么瑜伽可以緩解眼疲勞?
1、坐看豎指
平常坐坐好，雙臂前平舉至與肩同高，雙手握拳，大拇指朝天，雙眼看著右手的大拇指，左手不動(dòng)，頭也不動(dòng)，慢慢的將右手平移向右邊，雙眼看著右手的拇指移動(dòng)，直到眼睛再不能跟著右手大拇指為止。這時(shí)停止右手的移動(dòng)。
眼睛回到中間，然后頭部不動(dòng)的情況下，望向左手拇指，然后左手向左移動(dòng)，知道眼睛跟不到左手的角度時(shí)，挺直動(dòng)作。然后輪流看2個(gè)拇指，10次左右之后向前看。
2、摩手熱敷
保持坐姿和閉著眼睛，兩個(gè)手的掌心互相猛烈的摩擦，至兩個(gè)手心發(fā)熱的時(shí)候就把兩個(gè)掌心放在閉著的眼睛上，手心的熱量傳到眼皮上，然后再用兩個(gè)掌心猛烈摩擦，產(chǎn)生熱量后再貼在眼皮上，反復(fù)幾次。
體會(huì)能量和熱量滲入了眼睛里，所有的緊張和疲倦都從眼睛里消失了。繼續(xù)閉著眼睛，把兩手掌心向上的放在大腿上，可接著做思想見(jiàn)證功或冥想。
3、眼珠跳轉(zhuǎn)
保持坐姿，現(xiàn)在兩個(gè)眼睛首先看著右手大拇指，停幾秒鐘，然后眼珠移上兩眉之間的中點(diǎn)幾秒鐘，再移向左邊，看著左手的大拇指幾秒鐘，這是一次。多做幾次。
做的時(shí)候，兩個(gè)手和頭保持不動(dòng)，只動(dòng)眼珠。之后放下兩手，閉上眼睛休息一會(huì)兒。
4、眼看鼻尖
坐著的情況，用眼睛看著眉毛中間的地方三秒，然后再用眼睛看著鼻尖三秒，做幾次之后，閉上眼睛，讓眼睛休息一會(huì)，這樣就可以結(jié)束。
5、眼珠轉(zhuǎn)圓
只有眼珠在動(dòng)，頭保持不動(dòng)，在做這個(gè)轉(zhuǎn)圓圈時(shí)，要把眼睛看四個(gè)點(diǎn)：兩眉中點(diǎn)，右邊，左邊，鼻尖。
首先兩個(gè)眼珠看著兩眉之間的中點(diǎn)，然后眼珠盡量往右邊看，接著看鼻尖，然后盡量往左邊看，然后眼珠回到兩眉之間，這是一次。這樣做幾次。
然后往反方向轉(zhuǎn)，也就是先把眼珠盡量向左邊看，然后看鼻尖，然后盡量往右邊看，再回到兩眉之間的中點(diǎn)，每個(gè)地方停留三秒鐘，做幾次。之后輕輕閉上眼睛休息一會(huì)兒。
結(jié)語(yǔ)：眼睛是心靈的窗戶，在生活中要時(shí)刻關(guān)心自己的眼睛健康，保護(hù)眼睛。以上為大家介紹了5種眼部瑜伽動(dòng)作，簡(jiǎn)單的動(dòng)作，卻能讓你的眼睛得到很大的休息，還希望可以幫助到一些熱愛(ài)瑜伽的朋友們。
