長期只喝燒開的自來水,從不喝礦泉水、桶裝水,會(huì)怎樣?
事實(shí)上,有非常多的人常年只喝燒開的自來水,從來都不喝礦泉水、桶裝水,不僅沒有出現(xiàn)所謂的“缺營養(yǎng)”,也不會(huì)因?yàn)樽詠硭械乃傅扔绊懡】怠?/p>
從營養(yǎng)成分的角度來看,自來水算得上是物美價(jià)廉的飲用水。
相比于桶裝水,燒開的自來水中含有的礦物質(zhì)更為全面,在飲用后,對(duì)身體好處更多。而且相比之下,桶裝水的衛(wèi)生條件不見得比燒開的自來水好。且不說目前桶裝水大多需要循環(huán)利用飲用水桶,處理不當(dāng)也可能導(dǎo)致細(xì)菌滋生。單看很多人家里的飲水機(jī),常年沒有清洗,里面可能隱藏著更多的細(xì)菌。就算水是干凈的,從臟的飲水機(jī)中流出,對(duì)健康也沒什么好處。
人們喝水只是為了補(bǔ)充人體所需的水分,能夠較快、較為安全的補(bǔ)充干凈的飲用水就夠了,不見得要搞得非?;ㄉ冢蝗环炊窃黾迂?fù)擔(dān)。
飲用水的選擇,并非越貴越好
有些人為了給孩子好的東西,常年只給孩子喝礦泉水,反而會(huì)因此傷身。小孩子的腎臟代謝能力并不強(qiáng)。長期只給孩子喝礦泉水,很可能讓消化系統(tǒng)攝入更高的礦物質(zhì),增加腎臟負(fù)擔(dān)。
尤其是對(duì)還無法正常進(jìn)食的嬰幼兒來說,使用礦泉水來沖泡奶粉,還可能影響寶寶的腸胃吸收,腎臟排泄的負(fù)擔(dān)更重,更容易誘發(fā)結(jié)石。根據(jù)WHO的建議,對(duì)月齡較小的孩子來說,飲用水中的鈉要低于20㎎/L,比較安全。瑞士兒科學(xué)會(huì)也表示,其中的鈣、鎂的元素也應(yīng)該低于20㎎/L和40㎎/L比較好。
由此可見,長期喝燒開的自來水,不喝純凈水、桶裝水的人,身體是比較好的,并不會(huì)出現(xiàn)人們所說的營養(yǎng)不良、缺鈣等問題。恰恰是長期喝礦泉水的嬰幼兒和孩子,更容易因此傷身,給健康增加負(fù)擔(dān)。選擇飲用水,并不是越貴越好,適合自己的才是好的。