早上起床做什么事情更合適?近幾年大家的養(yǎng)生意識(shí)逐漸高漲,開始注重生活方方面面有沒有什么不足之處。比如補(bǔ)充水分這件事,很多人在早上穿衣起床后的第一件事就是喝一杯水潤(rùn)潤(rùn)喉,同時(shí)也有利于身體健康。
老李已經(jīng)有十幾年的早上喝水的習(xí)慣了,兒子也是知道的,但近兒子卻在網(wǎng)上看見一篇文章說早上起來第一件事不要急著喝水,先做其他5件事更有利于身體健康。
但老李是村里出了名的倔脾氣,思想也是比較老舊的,認(rèn)為兒子就應(yīng)該聽老子的,老子不能被兒子壓到頭上。再說了,老李早上第一件事喝水也是十幾年的習(xí)慣,說改肯定是不能改的,而且自己身體也沒什么問題啊,兒子真的是太能“噓”了。
老年人早上喝點(diǎn)水,是多不多余?
晚上睡覺雖然身體沒有運(yùn)動(dòng),但是身體皮膚、呼吸,其實(shí)一直在流失水分,導(dǎo)致早上起來嘴巴干、喉嚨卡的。
像是老李這樣的老年人,早上喝水還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。水可以降低血液粘稠度,預(yù)防血壓高,遠(yuǎn)離心腦血管疾病等。
年輕人早上喝點(diǎn)水的話,促進(jìn)代謝,排出身體一晚上的毒素和廢物,緩解肝臟的負(fù)擔(dān)、有利于氣色的恢復(fù)、大腦更加清醒、提高免疫力,對(duì)于美容養(yǎng)顏也有積極作用。
但也不是什么水都可以的,像是咖啡、濃茶、汽水、牛奶、果汁等不是不能喝,而是好不要當(dāng)做第一杯水空腹喝,建議與體溫差不多的白開水。
所以說,早上起床后喝水是很有必要的,也是一個(gè)養(yǎng)生的好方法,有利于身體健康長(zhǎng)壽。那為什么老李的兒子在網(wǎng)上看見說早上起來第一件事不要著急喝水?
自然是為了老父親著想,因?yàn)槌撕人?,還有很多事情其實(shí)在喝水之前做了對(duì)身體更好。
年紀(jì)越大,早上喝水之前越是要做好這6件事
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這個(gè)時(shí)候你以為你醒了,其實(shí)你的大腦還沒有完全清醒,著急忙慌做起來,會(huì)導(dǎo)致身體血壓上升。早上又是一天當(dāng)中的“血壓高峰”,容易引發(fā)腦供血不足、增加中風(fēng)、腦梗風(fēng)險(xiǎn)。
可以躺床上閉目養(yǎng)神兩分鐘,讓身體你慢慢的開啟,或者是伸伸懶腰、活動(dòng)活動(dòng)手腕等。