春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，很多人會(huì)抓住這個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)養(yǎng)生，其實(shí)想養(yǎng)生的機(jī)會(huì)非常多，早晨起床做好幾件事就能讓養(yǎng)生效果非常好，那么早晨起床之后做哪些事情能起到養(yǎng)生的效果呢?
1、醒了之后再躺會(huì)
有人說(shuō)醒了之后再躺一會(huì)不就是賴床嗎?是的，賴床幾分鐘能讓身體更健康。當(dāng)我們睡醒之后，身體的肌肉、韌帶都處于非常放松的狀態(tài)，如果此時(shí)起床的動(dòng)作太過(guò)猛烈，大腦一瞬間供血不足，就有可能導(dǎo)致頭暈眼花，還有可能導(dǎo)致暈倒。
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，早晨的血壓通常是比較高的，此時(shí)更容易引發(fā)心腦血管疾病，如果起床過(guò)猛，很有可能危害心腦血管，導(dǎo)致心腦血管破損。
大家睡醒之后可以躺在床上活動(dòng)活動(dòng)手腳，大腦也可以思考一下今天的行程，給今天做一個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)劃，等身體和大腦都蘇醒之后再慢慢起身。不過(guò)要注意別再睡著了，錯(cuò)過(guò)起床時(shí)間可能會(huì)導(dǎo)致上學(xué)或者上班遲到哦。
2、及時(shí)排尿
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，膀胱中已經(jīng)儲(chǔ)存了很多尿液，承受著很大的壓力，此時(shí)急需要釋放，因此起身之后建議先去上廁所，之后再做其他的事情，如果因?yàn)樽銎渌氖虑槎锬颍苡锌赡軙?huì)損傷泌尿系統(tǒng)的健康，而且對(duì)于原本就有基礎(chǔ)性疾病的人來(lái)說(shuō)，會(huì)增加腦出血和猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
