你會(huì)休息嗎 教你4招讓休息更有效

　　大家都知道要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，工作的時(shí)候認(rèn)真工作，休息的時(shí)候好好休息，但是很多人休息之后工作卻感覺(jué)更累了，這就是因?yàn)樾菹⒌姆绞讲徽_，其實(shí)休息也分好幾種，大家可以選擇合適自己的休息類型。如果認(rèn)為你不會(huì)休息，今天就教你幾招，提升你休息的質(zhì)量。

　　休息的種類有哪些

　　1、積極休息

　　什么叫做積極休息呢?其實(shí)就是在休息時(shí)主動(dòng)做一些自己感興趣的事情或者進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，還有些人喜歡在休息時(shí)出去吃好吃的食物、旅游，這就屬于積極休息。雖然身體會(huì)感覺(jué)有些累，但是內(nèi)心會(huì)得到了滿足。

　　2、被動(dòng)休息

　　被動(dòng)休息不包含身體運(yùn)動(dòng)，比如在家看電視、聽(tīng)音樂(lè)、看書等就稱為被動(dòng)休息。

　　3、社交休息

　　我們都有朋友，平時(shí)工作比較繁忙時(shí)沒(méi)有時(shí)間和朋友相聚，趁著休息時(shí)間和朋友聊聊天、吃吃飯，分享各自有趣的事情和煩惱，也會(huì)讓我們感覺(jué)到非常放松、心情愉悅，這就是社交休息。

　　好好休息要怎么做

　　1、認(rèn)識(shí)到休息和工作都很重要

　　休息和工作都非常重要，當(dāng)我們休息時(shí)，注意力是分散的，大腦的默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)就會(huì)比較活躍，想像力和創(chuàng)造力會(huì)得到提升，所以很多靈感是在休息時(shí)迸發(fā)出來(lái)的。