3.增強免疫力和抵抗力
酸奶中含有大量的有益菌群,這些菌群可以幫助增強我們的免疫力和抵抗力,減少感染疾病的概率。
4.幫助減肥
酸奶既然能幫助消化,緩解便秘,那么幫助減肥,也就不在話下了。腸道蠕動加快了,腸道通暢了,對于減肥也就有幫助。
經常喝酸奶雖然好處多多,但是在喝酸奶時,也是有所講究的,尤其是這4個關于飲用酸奶的禁忌,你可能并不知道。
1.不宜與抗生素同時使用
因為抗生素會殺死酸奶中添加的益生菌,讓酸奶失去調節(jié)腸道菌群平衡的作用,若是在使用抗生素期間想要喝酸奶,建議在飲用酸奶2小時后再使用抗生素。
2.胃腸道術后短期內不宜飲酸奶
腸胃不好的人還是要少喝酸奶,尤其是胃腸道術后的人群,這類人群的腸胃功能是比較弱的,在短期內沒有加工食物的能力,如果進食了營養(yǎng)比較豐富的流質食物和半流質食物,有可能會導致嘔吐、痙攣、頭暈等等癥狀,所以這類人群還是不要飲用酸奶。
3.喝中藥期間不能喝酸奶
中藥的成分其實是很復雜的,鞣質就是其中的一種,若是喝中藥的同時還飲用了酸奶,不僅不利于中藥發(fā)揮藥效,還會對胃腸道產生不利影響。
4.喝完酸奶后及時漱口
酸奶中的乳酸有可能增加患齲齒的風險,建議喝酸奶后用清水漱口,有助于降低患齲齒的風險。
結語:酸奶是我們生活中常見的一種飲品,市面上的酸奶種類也是各種各樣的,經常喝酸奶對我們的身體有很大的好處,不僅能給身體補充營養(yǎng),還有助于減肥。但是我們喝酸奶的時候不要服用抗生素,喝中藥的時候也要盡量避免飲用酸奶,喝完酸奶之后還要及時的漱口,保護口腔的健康。