酸奶是由牛奶經(jīng)過發(fā)酵制作而成,酸奶中的鈣元素和乳酸含量是非常豐富的,而且易被人體吸收,可以促進(jìn)人骨骼的發(fā)展,對生長發(fā)育起到很大的作用。
酸奶具有美容養(yǎng)顏的功效,可以滋潤肌膚,起到美白的作用。酸奶不僅可以喝,還可以用來敷臉,可以減少臉上的色斑,使皮膚更加白皙,光滑,富有彈性。
當(dāng)臉上長痘痘的時候,可以將酸奶敷在痘痘處,酸奶中的維生素a、鋅元素、有機(jī)酸物質(zhì)等,可以促進(jìn)機(jī)體毒素的排出,減少痤瘡對皮膚的刺激,緩解痘痘,對痘痘具有一定消除的作用。
喝酸奶還可以潤腸通便,酸奶中的有機(jī)酸成分,可以促進(jìn)消化液的分泌,還能增強(qiáng)人的食欲,增加腸道的蠕動能力,幫助機(jī)體消化,起到潤腸的功效,可以幫助大便的排出,對便秘具有預(yù)防和緩解的作用。
喝酸奶還可以預(yù)防心血管疾病,因為酸奶可以降低血管內(nèi)的膽固醇,而動脈硬化、高血脂等疾病都是因為血管中血脂和膽固醇過多,附著于血管壁引起,所以酸奶對多種心血管疾病具有預(yù)防的效果。
喝酸奶雖然對人體有很多好處,但是要注意酸奶是不能空腹喝的,容易降低酸奶的功效,還會對胃腸造成損傷。喝酸奶的時候也要注意不能服用藥物,比如紅霉素等抗生素類的藥物,容易降低藥物的吸收。