酸奶是我們多數(shù)人都比較愛喝的一種飲品，由于它的口味選擇很多，因此一直很受歡迎。酸奶的作用是什么?常喝這種飲品，對(duì)身體的好處有不少。酸奶的禁忌有哪些?假如你經(jīng)常喝酸奶，應(yīng)該要做個(gè)了解，具體請(qǐng)看下面的文章內(nèi)容吧!
酸奶的作用
防骨質(zhì)疏松
酸奶屬于一種高鈣飲品，常喝能夠給我們補(bǔ)充大量的鈣。當(dāng)我們的身體缺鈣的時(shí)候，很有可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等疾病，因此經(jīng)常的補(bǔ)鈣很有必要。另外在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要注意補(bǔ)充維生素D，這樣鈣質(zhì)會(huì)吸收的更好，方便被身體利用。
防感冒
喝酸奶的還具有預(yù)防感冒的作用，如果你在換季的時(shí)候經(jīng)常生病，那么就建議你常喝酸奶。酸奶可以幫助提升人體的免疫能力，從而降低感冒的可能性，當(dāng)遇到一些病毒的時(shí)候，身體的抗病能力能更好的發(fā)揮作用，這點(diǎn)希望大家要了解。
緩解痘痘
酸奶對(duì)于痘痘也具有一定的作用，有些人之所以會(huì)長(zhǎng)痘，就是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素太多，針對(duì)這種情況，經(jīng)常喝點(diǎn)酸奶可以很好的排毒、減輕痘痘。另外酸奶還可以外用，直接當(dāng)做面膜涂抹在臉上，幾分鐘之后洗干凈，也可以幫助緩解痘痘。
防輻射
酸奶里面的維生素E含量豐富，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的補(bǔ)充一些維生素E，能夠起到防輻射的作用。假如平時(shí)總是需要面對(duì)電腦或者是手機(jī)，那么不妨多吃點(diǎn)酸奶。但是酸奶每次吃的時(shí)候要注意量，少量多詞，以免會(huì)造成腸胃不適的情況。
防乳腺癌
每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺(jué)得水果酸奶更好喝而且營(yíng)養(yǎng)更加豐富。
其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過(guò)加工的，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。
