在日常生活中，羊奶是我們常見的一種飲品，它含有豐富的營養(yǎng)物質、維生素等。要比平常的牛奶更容易消化，那么，喝羊奶到底有哪些好處呢?羊奶有沒有什么禁忌呢?下面大家就隨著小編一起來看看吧。
補鈣
羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高，還有豐富的蛋白質、維生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比較好的補鈣作用。
增強免疫力
羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的，能夠補充人體日常所需的營養(yǎng)，而且還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質等成分，對于恢復體能、增強免疫力都是有不錯的效果的，能起到強身健體的作用。
美容
羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤;羊奶中豐富的核酸，可以促進新陳代謝，減少黑色素的生成，使得皮膚變得白凈細膩;而且羊奶中的上皮細胞生長因子對于皮膚細胞有修復作用，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。
抗衰老
羊奶中的超氧化物歧化酶豐富，是體內主要的自由基清除劑，有著護膚消炎抗衰老的作用，而且含有的維生素E能夠阻止體內不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。
緩解壓力
羊奶中鎂元素比較豐富，而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質，每天喝杯羊奶，能夠幫助舒緩工作生活帶來的精神壓力。
保護視力
羊奶中有著比較豐富的維生素A、維生素B等物質，對于保護視力是有好處的。
