喝羊奶的好處有哪些 喝羊奶的禁忌

  其實我們大家都知道,除了牛奶含有高營養(yǎng)元素以外,羊奶也是一種常見的營養(yǎng)奶制品。它含有豐富的蛋白質、維生素等成分,比牛奶更容易消化,可以起到比較好的補鈣作用,深受人們的歡迎。那么喝羊奶的好處有哪些呢?我們一起來看看吧!

  喝羊奶的好處

  1、補鈣

  羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高,還有豐富的蛋白質、維生素等成分,比牛奶更容易消化,可以起到比較好的補鈣作用。

羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高

  2、增強免疫力

  羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的,能夠補充人體日常所需的營養(yǎng),而且還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質等成分,對于恢復體能、增強免疫力都是有不錯的效果的,能起到強身健體的作用。

  3、增強記憶力

  羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質:三磷酸腺苷、環(huán)磷腺苷。核酸主宰機體的新陳代謝,是維護大腦記憶、增強記憶力,恢復腦功能的重要元素。

  4、美容

  羊奶中維生素E含量較高,能夠阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤;羊奶中豐富的核酸,可以促進新陳代謝,減少黑色素的生成,使得皮膚變得白凈細膩;而且羊奶中的上皮細胞生長因子對于皮膚細胞有修復作用,能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。

  5、抗衰老

  羊奶中的超氧化物歧化酶豐富,是體內主要的自由基清除劑,有著護膚消炎抗衰老的作用,而且含有的維生素E能夠阻止體內不飽和脂肪酸的氧化,延遲皮膚的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。

  6、緩解壓力

  羊奶中鎂元素比較豐富,而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質,每天喝杯羊奶,能夠幫助舒緩工作生活帶來的精神壓力。

羊奶中鎂元素比較豐富,而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質

  喝羊奶的壞處

  羊奶中帶有一定的膻味,有些人會覺得很難聞,喝的時候會出現(xiàn)反感的情況;而且雖然適量的喝羊奶對身體是有好處的,但是喝羊奶過多也可能會對身體造成一定的傷害。

  1、羊奶中葉酸含量比較少,寶寶長期只喝羊奶容易發(fā)生巨幼細胞性貧血;

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