鱈魚(yú)是魚(yú)類(lèi)的一種,通常生活在北美的西洋寒冷水域,那么鱈魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高呢,該怎么做鱈魚(yú)才能好吃呢,大家都知道,做菜一般都是炒、蒸、炸、燉、燒等做法,下面要給各位介紹的是鱈魚(yú)燉豆腐,一起看看吧。
鱈魚(yú)燉豆腐
主料
準(zhǔn)備鱈魚(yú)一條。
輔料
豆腐適量、蔥適量、蒜適量、蒜苗適量、香菜少許。
步驟
1、鱈魚(yú)化凍后洗凈切塊,豆腐切塊,蔥姜蒜切片。
2、將豆腐放在燒好的開(kāi)水中煮一下,再撈出放置一旁。
3、炒鍋倒油,放入鱈魚(yú)塊。
4、中小火煎至兩面金黃備用。
5、炒鍋洗凈再倒一點(diǎn)油,放入花椒,小火炸出香味,去掉花椒。
6、將蔥蒜姜爆炒。
7、把煎好的鱈魚(yú)放入鍋中。
8、加入耗油、加入醬油,糖、加入料酒。
9、加入香醋,清水大火煮開(kāi),中小火燉煮10分鐘。
10、把豆腐放入繼續(xù)燉煮至湯汁快干。
11、后撒蒜苗和香菜關(guān)火,盛上即可。