雞肉怎么做好吃 女人吃它可以減肥健身

  在日常生活中雞肉是我們經(jīng)常吃的肉類,鍛煉的朋友可以多吃雞肉,因為雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。那么雞肉怎么做好吃呢?女人吃雞肉的好處有哪些呢?雞肉的營養(yǎng)價值又有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。

  雞肉怎么做好吃

  一、雞肉炒時蔬

  材料

  玉米,黃瓜,雞肉,胡蘿卜,糖,淀粉,鹽。

  做法

玉米,黃瓜,雞肉,胡蘿卜,糖,淀粉,鹽

  1、先炒雞肉,再加入玉米,黃瓜、胡蘿卜炒。

  2、糖、淀粉、鹽做出芡汁,澆在去再燉一小會就好了。

  二、麻辣雞肉

  材料

  主料:雞腿400克,調(diào)料:花椒粉10克,姜5克,大蔥8克,辣椒粉15克,白砂糖20克,鹽5克,醬油40克,料酒10克,植物油35克。

將雞腿肉切成塊,加入料酒、醬油腌制3分鐘

  做法

  1、將雞腿肉切成塊,加入料酒、醬油腌制3分鐘。

  2、坐鍋點火,放入植物油,將腌好的雞塊倒入鍋內(nèi)劃散,炸2-3分鐘撈出。

  3、坐鍋點火,留底油燒熱,將蔥、姜煸炒出香味后,放入辣椒末、花椒粉、鹽、白糖、雞塊翻炒均勻即可出鍋。

  女人吃雞肉的好處

  1、減肥健身

  雞胸肉蛋白質(zhì)高、脂肪低,是減肥和健身人士可以常吃的肉類。

女人吃雞肉的好處 雞肉怎么做好吃 雞肉的營養(yǎng)價值 
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