吃核桃拉肚子怎么回事 一天適合吃多少核桃

  核桃是非常有營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果,相信這是每個(gè)人都知道的事情。很多人都把核桃作為滋補(bǔ)品來經(jīng)常食用。不過有的人吃核桃出現(xiàn)了拉肚子的情況,這是怎么回事呢?吃核桃拉肚子了該怎么辦?一天吃多少核桃合適?怎么樣吃核桃不容易拉肚子?吃核桃有哪些注意事項(xiàng)?核桃一天中什么時(shí)候吃好?想要了解的朋友一起來看一下吧。

核桃中含有比較多的油脂成分,能夠有著潤(rùn)腸的作用

  吃核桃拉肚子怎么回事

  食用過多

  核桃中含有比較多的油脂成分,能夠有著潤(rùn)腸的作用。所以如果當(dāng)人吃過多的時(shí)候,就很容易會(huì)造成拉肚子的情況。

  核桃變質(zhì)

  當(dāng)人體食用了發(fā)霉、變黑等變質(zhì)的核桃時(shí),可能會(huì)使人體的腸道菌群出現(xiàn)紊亂,從而引起腹瀉。

  腸胃不適

  若是人體本身腸胃就不好,那么食用核桃后可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),進(jìn)而出現(xiàn)拉肚子的情況。

  吃核桃拉肚子怎么辦

  停止食用

  吃核桃出現(xiàn)了拉肚子的情況的時(shí)候,就要馬上的停止再吃核桃了,防止拉肚子的情況加重。

吃核桃出現(xiàn)了拉肚子的情況的時(shí)候,就要馬上的停止再吃核桃了

  多喝熱水

  吃核桃后出現(xiàn)的拉肚子,可能會(huì)導(dǎo)致人體脫失以及電解質(zhì)失衡,而多喝點(diǎn)熱水不僅能為人體補(bǔ)充水分、平衡電解質(zhì),而且還具有緩解腹痛的作用。

  就醫(yī)檢查

  如果是吃了核桃之后,肚子很痛,并且腹瀉不止的情況,建議立即去醫(yī)院進(jìn)行檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

  一天吃多少核桃合適

  一天吃4-5個(gè)核桃就可以了。

  核桃屬于堅(jiān)果類的食物,根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》中的建議,正常成年人一天攝入堅(jiān)果的量為20克(果肉)左右,所以對(duì)于核桃而言,一天吃4-5個(gè)就行了。

  怎么吃核桃不易拉肚子

  1.適當(dāng)食用核桃。雖然核桃是一種補(bǔ)腦的堅(jiān)果食物,吃了對(duì)身體比較好,但是吃多了核桃可能會(huì)引起拉肚子的情況,所以適當(dāng)食用核桃就好了。

  2.吃核桃時(shí),應(yīng)該選擇個(gè)頭大、質(zhì)量好的核桃,不要吃變黑、有霉味的核桃,盡量避免拉肚子的情況發(fā)生。

吃核桃拉肚子怎么回事 吃核桃有什么好處 生核桃怎么吃 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...