兒童保健 這樣做讓你的孩子不再挑食

  有很多家長會發(fā)現,有時候兒童挑食會很嚴重,小孩挑食怎么辦呢?這讓很多家長都很頭痛。其實關于兒童保健,有人專門研究過,對于如何讓小孩挑食也有了一些見解。有一些小妙招是可以讓挑食的兒童愛上吃飯。

  兒童挑食或與基因有關

  想要解決孩子挑食的問題,首先我們要了解為什么孩子會挑食,然后從源頭解決問題,這樣的效果會更快更好。

想要解決孩子挑食的問題,首先我們要了解為什么孩子會挑食

  據英國某報報道,英國某大學學院的科學家們日前在研究了1900多對雙胞胎的飲食習慣后發(fā)現,16個月大的嬰兒的飲食習慣因受基因影響而有了明顯的喜惡傾向。

  刊登在報紙上的的研究結果顯示,幼兒時期,兒童接觸的飲食逐漸多樣化,有些兒童很樂意接受新食物,有些則對此猶豫不決。研究中的雙胞胎都與父母同住,由父母撫養(yǎng)長大,這意味著環(huán)境的影響是恒定的?!疤羰场?,是孩子根據食品味道、氣味和外觀對食物產生高度傾向性食用習慣,許多幼兒拒絕嘗試新食物被視作正常的階段。

  首席研究員也說:“遺傳對此的影響很大,同時也給因孩子挑食而自責內疚的父母一個慰藉,很大程度上減輕了父母的心理壓力?!比欢?,這并不意味著孩子們挑食的行為是不可改變的。另外一位研究員補充說道:“基因雖然強大,但并非無法改變,比如體重。這項結果對今后研究環(huán)境對挑食和厭惡新食物的影響十分有用?!?/p>

  這樣做讓你的孩子不再挑食

  有一些巧妙的方法,可以讓挑食的兒童變得愛上吃飯。

  1、調整烹飪方法:煮、蒸、燉、炒等烹飪方式輪換使用,不讓孩子感到食物的單一而厭倦吃飯。

  2、改善食物外觀:讓食物的外觀看上去更有吸引力。如把豬肝切成小熊形狀;或者用一些顏色鮮艷的蔬菜,如太空椒,胡蘿卜等來裝點食物,增進兒童的食欲。

或者用一些顏色鮮艷的蔬菜,如太空椒,胡蘿卜等來裝點食物,增進兒童的食欲

  3、食物摻雜:把孩子喜歡與不喜歡的食物摻雜在一起給他吃,并且在他適應這種食物后,不斷地加大他不喜歡的那種食物的比例,直到他完全適應這種食物。

  4、餐具誘惑:好看、可愛的餐具對孩子有獨特的吸引力,如畫有湯姆貓或灰太狼卡通形象的碗。這種方法在一定程度上提高孩子進食欲望。

  預防兒童挑食的方法

  面對兒童挑食,預防比治療更重要。以下介紹幾種預防挑食的簡要方法。

  1、飯菜內容要時常做些變化,食物品種要豐富些,烹飪技能要有一定改善,可以激發(fā)孩子進食的積極性。

  2、以身作則,只有自己做到不挑食才能給孩子好的引導;不要在他用餐時訓斥、批評他,以免他情緒不良而影響食欲;對食欲不佳的孩子,給予食物要遵循少量多次的原則;如其因身體或心情原因不愿多吃,不可強求。

  3、控制零食的量和次數,且給予食物不宜過于精細。

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