吃板栗有什么好處 吃板栗需要注意什么(2)

  吃板栗的禁忌

  雖然栗子是老少皆宜的食物,但是食用栗子也是有一些值得注意的地方。由于生吃栗子不容易被消化,所以如果自己的腸胃不好的話,則好不要生吃,以免發(fā)生滯氣等現(xiàn)象。

  另外,新鮮的栗子容易變質(zhì)腐爛,當(dāng)吃下這些變質(zhì)腐爛的栗子之后就會(huì)出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象,所以在生吃栗子之前,應(yīng)該注意栗子是否出現(xiàn)了變質(zhì)。后,患有小兒疳積、腸躁便秘、食欲不振、急性感冒、發(fā)燒、炎癥不退的兒童也不宜食用栗子。

  孕婦吃栗子的好處

  1、健身壯骨,消除疲勞

  外國(guó)人稱(chēng)板栗為“人參果”,它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)以及大量的對(duì)準(zhǔn)媽媽身體有益的礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨,有利于骨盆的發(fā)育成熟,還有消除疲勞的作用。

  2、養(yǎng)胃健脾

  板栗味甜性溫,有養(yǎng)胃健脾之功效。準(zhǔn)媽媽常常胃口不佳,連平時(shí)自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

  3、提高免疫力

  板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并含有人體所需的多種氨基酸,有利于提高準(zhǔn)媽媽的免疫力,有助于胎兒的發(fā)育。

  4、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥

  栗子味甘性溫,生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無(wú)力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,栗子還能幫助準(zhǔn)媽媽緩解反胃癥狀。

栗子還能幫助準(zhǔn)媽媽緩解反胃癥狀

  5、消除水腫

  板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉,如果身體內(nèi)的鉀元素太少,會(huì)造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào),多余的鈉會(huì)把水分留住,造成細(xì)胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,鈉離子就不會(huì)把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝,消除水腫,對(duì)準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

  6、緩解情緒

  板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對(duì)于準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

  7、促進(jìn)胎兒發(fā)育

  板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅(jiān)果都要高。這些營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,預(yù)防胎兒發(fā)育不良。

  孕婦吃板栗的注意事項(xiàng)

  1、栗子生食難于消化,熟食時(shí)易滯氣,吃多了容易引起腹脹。所以,準(zhǔn)媽媽們每一次不可進(jìn)食過(guò)多,患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該少吃,以免影響血糖的穩(wěn)定。

  2、新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€,變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃,會(huì)引起中毒。

  3、栗子不能與牛肉一起吃,否則會(huì)引起嘔吐;也不要與羊肉一起吃,容易導(dǎo)致消化不良;準(zhǔn)媽媽吃栗子時(shí)應(yīng)注意搭配。

  4、挑選栗子時(shí)應(yīng)該選擇果殼老結(jié)、無(wú)蟲(chóng)眼、無(wú)黑斑、無(wú)癟印,較為干燥、果實(shí)飽滿、顆粒均勻、用手捏果實(shí)時(shí)感到堅(jiān)實(shí)、沉甸甸的。

  5、在保存栗子的時(shí)候,要放在干燥通風(fēng)的地方,風(fēng)干或者是連殼保存比較方便,放在干燥處有利于防霉變。

  結(jié)語(yǔ):相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了孕婦是可以吃板栗的了,也知道了孕婦吃板栗的好處有哪些了,更知道了吃板栗有什么注意事項(xiàng)了。因此,孕婦想要吃板栗的話,則一定要注意這些事項(xiàng)哦,以免一些不必要的問(wèn)題出現(xiàn),不是嗎?

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