1、消化功能減退，食欲減退
主要表現(xiàn)為寶寶不愿意吃飯，或者只愿意吃一點(diǎn)點(diǎn)以前一直喜歡吃的東西。而且寶寶舌黏膜的功能因?yàn)槿变\也會(huì)受到影響，導(dǎo)致寶寶的味覺(jué)敏感度下降，這樣寶寶就會(huì)比較容易厭食。
寶寶會(huì)沒(méi)有什么饑餓感，不會(huì)主動(dòng)想要進(jìn)食。有的甚至還會(huì)出現(xiàn)異食癖，就是喜歡亂吃一些亂七八糟的東西，比如說(shuō)喜歡咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。
2. 寶寶的指甲里面會(huì)出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺
3、 反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍
缺鋅的寶寶口腔里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)潰瘍。寶寶的舌苔上出現(xiàn)一片片舌黏膜剝脫，呈現(xiàn)地圖狀，故又被稱之為地圖舌。
4、多動(dòng)、不能安定一陣子
反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差。
5、 生長(zhǎng)發(fā)育遲緩
鋅元素是人體新陳代謝以及生長(zhǎng)發(fā)育所必須的微量元素之一，鋅元素的缺乏會(huì)影響細(xì)胞代謝，阻礙生長(zhǎng)激素軸的功能。
寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育(身高和體重上面)會(huì)受到一定的影響。具體表現(xiàn)可能有：身高比同齡孩子的低3-6厘米，體重也要輕2-3公斤。
6、孕母鋅缺乏可引起胎兒發(fā)育不良
此外,因影響維生素A的運(yùn)轉(zhuǎn)還可伴發(fā)夜盲癥。
注意事項(xiàng)
在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中含鋅高的食物有哪些?如果飲食均衡的話，每天人能能夠接收到的鋅元素大概是10-20mg左右，但遺憾的是，其中只有2-3mg能夠被人體吸收利用。
那么含鋅高的食物有哪些?植物酸是影響鋅吸收的主要物質(zhì)，它在腸道內(nèi)能和鋅形成不溶性的鹽。另外食物纖維素也會(huì)影響人體吸收鋅元素。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的什么食物含鋅多。別再讓缺鋅讓你加入亞健康人士的行列了，多吃些上面介紹的補(bǔ)鋅食物，如果缺鋅過(guò)多，會(huì)對(duì)自己和家人造成不必要的傷害。多吃補(bǔ)鋅食物多點(diǎn)健康多點(diǎn)快樂(lè)。
