蓮藕
蓮藕其實(shí)也是可以補(bǔ)血的，蓮藕可以生吃也可以用來(lái)炒菜，或者煲湯。
如果補(bǔ)血的話我建議是煲湯吃比較好，我們都知道湯是有營(yíng)養(yǎng)成分的。
黑芝麻
我們常說(shuō)頭發(fā)白的人多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變黑，其實(shí)這個(gè)功能到底有沒(méi)有，只有試過(guò)的人知道。
不過(guò)黑芝麻也是可以補(bǔ)血的，黑芝麻可以煲粥吃。
也可以將黑芝麻磨成粉，放入開(kāi)水中泡著來(lái)吃，一般超市里面都有黑芝麻粉賣(mài)的!
黑豆
曾經(jīng)我也問(wèn)過(guò)我身邊的人，到底什么才是可以補(bǔ)血的食物。
她告訴我說(shuō)，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要是黑色的跟紅色的都具備有補(bǔ)血的功能。
比如黑色的有黑豆，紅色的有紅棗枸杞之類(lèi)的。
那么黑豆我們?cè)撛趺醋瞿?，黑豆?jiǎn)單的方法就是煲粥。
煲粥也是簡(jiǎn)單的活，只要將豆洗干凈了，放到鍋里就可以煲了。
海參
海參性溫，味甘咸，具有養(yǎng)血潤(rùn)燥、止血消炎的作用。
自古便為人所周知，并稱(chēng)之為“百補(bǔ)之王”和“補(bǔ)血之神”。《本草綱目拾遺》記載：“海參生百脈血”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，海參中含有非常豐富的生血、補(bǔ)血成分。
如海參皂苷能刺激骨髓紅細(xì)胞生長(zhǎng);酸性粘多糖能促進(jìn)肌體造血功能的恢復(fù);還有鈣、鐵、鋅、硒等多種微量元素。
人們?cè)缟系哪c胃比較清淡，適合海參進(jìn)補(bǔ)，所以一般推薦早上空腹食用海參。
結(jié)語(yǔ)：本文一共給大家介紹了六種水果和十種食物，這些都是好的補(bǔ)血佳品，平時(shí)在家沒(méi)事的時(shí)候都可以買(mǎi)來(lái)這些水果來(lái)給自己補(bǔ)補(bǔ)血，還可以自己找一些食譜用這幾種食物來(lái)做一些膳食給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)哦。
