吃什么補血 冬季8款補血方益氣強身

  如果一個女人氣血不足那也就意味著她的身體虛弱,是不健康的表現(xiàn),但很多女性朋友都有氣血兩虧的現(xiàn)象,表現(xiàn)為臉色蒼白、渾身無力、冬天手腳冰涼等,如果想改變這一現(xiàn)象就來看小編給大家推薦的幾款食譜方,看補血吃什么好?補血的方法有哪些?

  吃什么補血

  中醫(yī)認為,女人以血為本。它內養(yǎng)臟腑,外儒皮毛筋骨,維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動,但因女性的特殊生理,月經、妊娠、分娩、哺乳等讓女性一生中“數(shù)傷于血”,因而往往“有余于氣,不足于血”。

  藕、粳米——可補血

  【配方】藕適量,粳米100克,砂糖少許。

  【用法】將藕洗凈,切成薄片,同粳米,砂糖同入沙鍋內煮成稀粥。適用于食欲不佳,大便溏薄。

  【功效】有健脾、開胃、益血、止瀉作用。

  鮮桑葚——可滋陰補血

  【配方】鮮桑葚1000克,糯米500克。

  【用法】鮮桑葚洗凈搗汁(或以干品300克煎汁去渣),再將藥汁與糯米共同燒煮,做成糯米干飯,待冷,加酒曲適量,拌勻,發(fā)酵成為酒釀。每日隨量佐餐食用。

  適用于肝腎陰虧之消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關節(jié)不利等。

  【功效】桑葚滋陰補血力強,輔以糯米補中益氣,提高療效。

  紅棗、花生米——益氣養(yǎng)血

  【配方】紅棗50克,花生米100克。

  【用法】紅糖50克。棗洗凈泡發(fā),花生略煮后取花生衣,將棗與花生衣同放入煮花生的水中,加冷水適量,文火煮30分鐘,撈出花生衣,入紅糖,溶化后收汁,作點心服用。

  【功效】益氣養(yǎng)血,適用于血虛癥。

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