女性適合常吃海蠣子嗎
女性到了40歲就會(huì)面臨各種問(wèn)題，例如更年期、皮膚粗糙、身體體質(zhì)下降等等問(wèn)題，那么什么可以緩解更年期癥狀呢?這是大家比較關(guān)心的問(wèn)題，所以針對(duì)大家的疑問(wèn)今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單介紹一下!
滋補(bǔ)強(qiáng)壯;牡蠣含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、?；撬岷外}、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，常吃可以提高機(jī)體免疫力。
牡蠣所含?；撬峤笛?、降血壓。在古希臘神話里牡蠣是代表愛(ài)的食物。從中醫(yī)角度牡蠣通水氣，滋潤(rùn)肺部，利于腎水。
西醫(yī)驗(yàn)證它是含鋅多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達(dá)100mg)，也就是每天只吃2～3個(gè)牡蠣就提供你全天所需的鋅。
鋅的巨大價(jià)值體現(xiàn)在它是男性生殖系統(tǒng)里至關(guān)重要的礦物質(zhì)，尤其是近五十年男性的精子數(shù)量下降明顯，更需補(bǔ)充足夠的鋅。
寧心安神;崔禹錫在《食經(jīng)》中說(shuō)“牡蠣肉治夜不眠，治意不定”。經(jīng)常食用可以減少陰虛陽(yáng)亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈?zāi)垦＜岸Q等癥狀。
牡蠣中所含的多種維生素與礦物質(zhì)特別是硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。
益智健腦;所含的?；撬?、DHA、EPA是智力發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。糖元是人體內(nèi)能量的儲(chǔ)備形式，能提高人的體力和腦力的活動(dòng)效率。
另外藥理學(xué)試驗(yàn)研究表明，運(yùn)用牡蠣殼增加體內(nèi)的含鋅量，可提高機(jī)體的鋅鎘比值，有利于改善和防治高血壓，起到護(hù)腦、健腦作用。
益胃生津;李時(shí)珍在《本草綱目》中也說(shuō)牡蠣“肉治虛損，解酒后煩熱，……滑皮膚，牡蠣殼化痰軟堅(jiān)，清熱除濕，止心脾氣痛，痢下赤白濁，消疝積塊。”
它性微寒，同時(shí)兼具制酸作用，所以對(duì)胃酸過(guò)多、或患有胃潰瘍的人更有益處。
強(qiáng)筋健骨;《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載“(牡蠣)久服，強(qiáng)骨節(jié)，殺邪氣，延年”。牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齒生長(zhǎng)。
細(xì)膚美顏;牡蠣中鈣使皮膚滑潤(rùn)、銅使膚色好看，看起來(lái)特別有血色;鉀可治療皮膚干燥及粉刺;維生素也可以使皮膚光潤(rùn)，同時(shí)可以調(diào)節(jié)油脂的分泌。
10月18日是“世界更年期關(guān)懷日”。大約有80%的更年期女性都會(huì)被一系列或重或輕的癥狀困擾。更年期的女性可以吃些生蠔，能緩解許多更年期癥狀。
歐洲人稱生蠔是 “海洋的牛奶”，其中含18種氨基酸、糖原、b族維生素、?；撬岷外}、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，常吃可以提高機(jī)體免疫力。
其鈣含量接近牛奶，食后有助于強(qiáng)筋健骨、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。
其鐵含量為牛奶的21倍，維生素b12含量也十分豐富，有預(yù)防貧血之效。生蠔中含有的氨基酸、鐵、碘等物質(zhì)還會(huì)使血液循環(huán)功能得到改善，能解決更年期女性手腳冰冷等問(wèn)題。
可見(jiàn)，吃生蠔對(duì)于女性的身體還是非常有利的，而且生蠔富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)等等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以女性朋友們可以多吃生蠔哦!
