一到寒冷的冬天，天氣就變的異常干燥，這時候不僅我們的身體需要補水，我們的肌膚也要補水。那么冬季皮膚干燥吃什么好？有哪些食物可以有效的補充水分呢？今天小編就來告訴你常吃這7種食物可以讓你肌膚變得水嫩光滑，快來看看吧。
1、肉皮
肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之后，可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，鎖水能力很強，可以增強機體內(nèi)細(xì)胞的儲水能力，令細(xì)胞保持水潤狀態(tài)，加快細(xì)胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。
2、大豆
豆類的營養(yǎng)價值十分豐富，含有多種的營養(yǎng)元素，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。
豆類的功效也有很多，包括補血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用。可用于治療消化不良、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。
3、海帶
海帶的營養(yǎng)價值很高，甚至得到了很多科學(xué)工作者的重視。除了中國，很多沿海國家也經(jīng)常食用海帶，營養(yǎng)價值可想而知。甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分。
在海帶的營養(yǎng)成分里面中含有大量碘元素的存在，經(jīng)常食用能夠補充人體內(nèi)的碘含量。如果碘含量不足，就會導(dǎo)致甲狀腺的功能受損，進(jìn)而導(dǎo)致人體積累膽固醇和脂肪，就會顯得肌膚沒有光澤。
4、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
6、胡蘿卜
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)。
7、葡萄柚
葡萄柚的營養(yǎng)成分里面天然的維生素P、維生素C、以及各種氨基酸成分，經(jīng)常食用能夠?qū)∧w具有潔凈與潤澤的功效。因為碳水化合物、氨基酸與果酸，對皮膚都有潤澤與深層潔膚的功效。
類黃酮則能改善毛孔粗大情況，維生素P能強化皮膚毛細(xì)孔功能，進(jìn)一步調(diào)理油膩或不潔的皮膚，讓皮膚保持健康清爽。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道皮膚干燥吃什么好了嗎？你知道經(jīng)常經(jīng)常食用哪7種食物可以讓你擁有水嫩光滑的肌膚了嗎？大家可以子啊平時多多食用這些食物，既有營養(yǎng)，而且還能幫助我們的皮膚補水呢！
