一張干凈的面孔是很多人都想要的，但是臉上總是因?yàn)楦鞣N原因長(zhǎng)出一些斑點(diǎn)，尤其是生過(guò)孩子的女性，特別容易長(zhǎng)斑。那么你知道吃什么食物能夠有效祛斑嗎？今天小編就向大家介紹祛斑應(yīng)該吃些什么，幫助你盡早祛斑。
目錄
3、祛斑的家常食譜 4、祛斑的飲食小竅門(mén)
祛斑吃什么水果
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。
鐵元素可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。
祛斑秘方
櫻桃汁
櫻桃80克，冷開(kāi)水1杯。櫻桃洗凈后去核，放入果汁機(jī)中加冷開(kāi)水?dāng)嚦蓹烟抑?，倒出?lái)就可以喝了。這款果汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用，能夠消除皮膚暗瘡疤痕。
櫻桃酒
原料
新鮮紅櫻桃、白酒、冰糖。
做法
1.櫻桃洗凈去蒂
2.取一干凈容器，加入冰糖和櫻桃。
3.倒入白酒，加蓋密封后，放入冰箱。
4.一周后飲用，中途可取出稍稍攪拌一下，讓冰糖和酒充分融合。
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。
維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大、容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要吃太多了。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)。
光是維生素C就是其他水果的好幾倍，所以要祛斑的人可以多吃。
