皮膚干燥吃什么好 5款食譜擁有水潤皮膚

  寒冷的冬季,皮膚很容易干燥,許多女性可能還會買點潤膚產(chǎn)品緩解一下干燥,男性朋友直接是不在乎,長期下來對皮膚是沒有好處的,今天就給大家介紹一些緩解皮膚干燥的食譜方,來看看吧。

  皮膚干燥吃什么好

  一、海帶排骨湯

  材料:海帶、排骨、高湯l、姜、鹽、淀粉、食用油、香油。

  做法

  1、將海帶蒸半小時,取出再用清水浸泡4小時,切成長方塊;

  2、凈鍋內(nèi)加入清水,放入排骨、蔥段、姜片、黃酒,用中火燜燒約20分鐘,放入海帶,再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。

凈鍋內(nèi)加入清水放入排骨

  二、胡蘿卜南瓜粥

  材料:胡蘿卜、南瓜、大米、鹽。

  做法

  1、大米,糯米洗凈浸泡2個小時。

  2、鍋燒熱水,倒入米,熬粥40分鐘。

  3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜,熬煮30分鐘至軟爛即可。

放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜

  三、百合蓮子瘦肉湯

  材料

  干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。

  做法

  1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;

  2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;

  3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟;

  4、放入瘦肉大火煮5分鐘,加百合再煮2分鐘,撒上枸杞、加鹽調(diào)味,關(guān)火。

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