2、枸杞燒鯽魚
原料:鯽魚1條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。
烹制方法
1.首先把鯽魚去內(nèi)臟、去鱗,洗干凈備用,將蔥切成絲,姜切成末。
2.將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微焦黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水,稍燜片刻。
3.投入枸杞子再燜燒10分鐘,加入味精即可食。
菜肴特點:枸杞可防治動脈硬化,鯽魚含脂肪少,有利減肥。
3、清蒸枸杞蝦
材料:沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片,米酒1/4小匙、鹽1/4小匙。
制作方法
1.蔥洗凈、切段,姜去皮、切片。
2.沙蝦洗凈,去除須角,并且挑除腸泥,洗凈瀝干備用。
3.沙蝦分別排入深盤中,每只蝦子不可重疊,撒上枸杞,鋪上蔥段、姜片,滴入米酒,撒上鹽即可。
4.蒸鍋中倒入2杯水大火煮開,放入排好枸杞蝦的蒸盤,隔水蒸5一7分鐘即可熄火端出。
4、枸杞蒸蛋
材料:雞蛋150克,枸杞子15克,豬油(煉制)40克、鹽1克、味精1克、淀粉(豌豆)5克、,醬油1克。
制作方法
1.雞蛋破殼入碗中攪散,加鹽、味精、濕淀粉、冷清湯各適量,調(diào)散成蛋糊;枸杞子沸水浸漲,備用。
2.蛋糊入籠,沸武火蒸約10分鐘,撒上枸杞子再蒸5分鐘。
3.另將熟豬油加醬油同蒸化后,淋在蛋面上。
功效:補養(yǎng)陰血。適用于血虛頭痛、頭暈心悸、神疲乏力、遇勞加重,或血虛發(fā)熱,熱勢或高或低,勞則加劇,肌熱煩渴,面色不華等癥。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道枸杞的功效與作用都有哪些了嗎?你知道經(jīng)常食用枸杞可以達(dá)到哪7大養(yǎng)生功效了嗎?你知道小編推薦的4款枸杞食譜是怎么做的了嗎?大家不妨嘗試著去食用枸杞,不僅營養(yǎng)健康,而且還能給你帶來養(yǎng)生功效呢。