再將調(diào)味品兌入清湯適量,淋在魚塊上,放蒸器中蒸熟,根據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)料即可食用。早晚各一次,每日一碗,具有生血養(yǎng)發(fā),通脈化瘀功效。
2、什錦蔬菜汁
胡蘿卜一個(gè),杏兩個(gè),蘋果半個(gè),西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮,與西芹一起放進(jìn)攪拌器,充分?jǐn)嚢韬蠓谩?/p>
多食蔬菜不僅對養(yǎng)發(fā)有一定的好處,對補(bǔ)充身體維生素和礦物質(zhì)也有一定的幫助。
3、花生衣紅棗湯
將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”,加入數(shù)顆紅棗,用小火煮半小時(shí),再加入紅糖,可以作為早餐或者夜宵,堅(jiān)持食用一段時(shí)間,可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。
4、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥,有很好的補(bǔ)腎益氣的功效,非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。
5、何首烏冰糖粥
用50克何首烏煎成濃汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一鍋粥,堅(jiān)持每天早晨食用,可以起到不錯(cuò)的防脫的作用。
6、美發(fā)養(yǎng)血果脯
干龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,續(xù)加入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克,有養(yǎng)血生發(fā)之作用。
7、核桃芝麻糊
用核桃仁、黑芝麻各500克,炒熟后搗成細(xì)末,混合均勻。每日早晚各取2匙,用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道多吃哪10種食物可以防脫發(fā)了嗎?你知道脫發(fā)吃什么好了嗎?有脫發(fā)困擾的朋友們一定要經(jīng)常吃這些食物,堅(jiān)持一段時(shí)間,一定可以給你帶來很顯著的效果的。