吃什么抗衰老 常吃這些水果有助于抗衰老(3)

  3、嘴巴張開,舌頭伸出并縮進(jìn),同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進(jìn)時,用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

  4、對著鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2至3秒鐘,反復(fù)操練5次。然后頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2至3秒鐘,反復(fù)操練5次。

  PS:剛開始練習(xí)的時候我們會感覺有點(diǎn)辛苦,臉部的肌肉酸酸的,只要你堅持,效果還是大大的有的!

睡前酒一杯,好睡又抗老

  第三方:睡前酒一杯,好睡又抗老

  抗衰老好的睡眠和規(guī)律的作息時間很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強(qiáng)迫癥,

  上床后還是睡不著,怎么辦?吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機(jī)制。喝點(diǎn)小酒是省時省力又切實(shí)又效。

  但是酒也不能多喝,決不能真的喝到醉為止,否則對促眠只起暫時作用,第二天起床后的宿醉會讓身體狀況更糟。選紅或 粉 葡萄酒還是很不不錯的,因?yàn)槠咸丫票旧砭途哂锌寡趸墓π亍?/p>

  喝多少合適呢

  對酒精的承受力和反應(yīng),有個體差異,某些人只需喝一點(diǎn)便可以鎮(zhèn)定神經(jīng);但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。而且不同的飲酒量,對睡眠的影響是不一樣的,飲超過鎮(zhèn)定量后,對神經(jīng)會有興奮作用。

  需要記住的是,少量是關(guān)鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡,不僅睡眠質(zhì)量大受影響,更要小心酒醒之后更難受的夜半失眠。

  第四方:洗臉?biāo)屑右稽c(diǎn)料,讓你永遠(yuǎn)都不老

  洗臉是我們每天起床后的第一件事情,養(yǎng)顏的外護(hù)第一步也是洗臉,由此可見洗臉在抗衰老這場戰(zhàn)役中的重要性了。

  1、洗臉?biāo)屑用状?/strong>

洗臉?biāo)屑用状? title=

  功效:抑制皮膚細(xì)菌孳生

  原理:醋本身就能改變皮膚的酸堿度,軟化皮膚的 角質(zhì) 層,抑制細(xì)菌孳生,使毛孔通暢,減少感染性皮膚病的發(fā)生。醋的種類以純天然的米醋好,其他食用醋也可以。

  長期使用可增加皮膚細(xì)胞的水分和營養(yǎng),恢復(fù)皮膚的光澤和彈性,此外,還能使肌膚更潔凈,防止痘痘的生成。

  方法:醋與水的比例為5%,在一盆洗臉?biāo)锏紊?~10滴即可。

  2、洗臉?biāo)屑泳G茶

  功效:收斂肌膚、抗輻射

  原理:在茶葉中,綠茶的茶多酚含量豐富。茶多酚有抗氧化作用,可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射,尤其適合長期用電腦的女性,可抑制皮膚色素沉著,減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。此外,茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥,對于患濕疹的兒童也非常適用。

  方法:取一袋袋裝綠茶或2克綠茶,在茶壺里用2升水煮成茶水,待茶水變溫洗臉。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道常吃這些水果有助于抗衰老了嗎?你知道抗衰老好的方法了嗎?大家平時可以經(jīng)常吃這些水果,一定能夠給你帶來一些奇效的,讓你可以延緩衰老,做一個充滿年輕活力的魅力女人!

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