隨著生活中水平的提高，越來(lái)越多的人希望自己的可以永保青春，因?yàn)槊總€(gè)人都不希望看見(jiàn)自己的衰老，那您知道“四梢”延緩衰老是什么方式嗎?您知道生活中如何抗衰老嗎?不知道沒(méi)關(guān)系，今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)女人吃什么抗衰老的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
“四梢”延緩衰老
面對(duì)衰老，每個(gè)人都是會(huì)非常的苦惱，因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，衰老也會(huì)隨著而來(lái)，并且會(huì)越來(lái)越快，所以很多人會(huì)追尋很多延緩衰老的方法，這就出現(xiàn)很多抗衰老的妙招以及抗衰老的食物。
多數(shù)人運(yùn)動(dòng)，只關(guān)注各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)，但資深中醫(yī)師提醒，經(jīng)?；顒?dòng)人體的末端組織，能夠促進(jìn)臟腑功能，延緩衰老。
中醫(yī)認(rèn)為人體組織由血、肉、筋、骨所組成，與這些組織相對(duì)應(yīng)的末端是指：“指為筋之梢，舌為肉之梢，齒為骨之梢，發(fā)為血之梢”，四梢與臟腑功能是相關(guān)的。
一般等到人到了一定的年紀(jì)就是會(huì)出現(xiàn)身體上的衰老，比如說(shuō)一般的老年人都是會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的現(xiàn)象，并且還會(huì)伴有肝腎精力不足的現(xiàn)象，其實(shí)這些都是可以通過(guò)對(duì)今天小編介紹的四梢的方法來(lái)延緩衰老。
“梢”不同 鍛煉方式不同
筋之梢：多拍手 勤泡腳
指(趾)為筋之梢，肝為筋之本，在五臟中與肝對(duì)應(yīng)。老人練筋梢時(shí)可經(jīng)常拍手，或以一手手指在另一手心中打圈按摩;腳趾的保健可常做這個(gè)動(dòng)作：取立正姿勢(shì)，以腳趾立地抬起腳后跟，一上一下重復(fù)多次，此外，晚上臨睡前熱水泡腳。
肉之梢：舌舐上顎 生津咽唾
舌為肉之梢，舌頭是中醫(yī)望診的重要內(nèi)容，脾主肌肉，舌為脾之外候。唐代醫(yī)圣孫思邈的養(yǎng)生方法之一是“晨興漱玉津”，可祛病益壽。他每天早上醒來(lái)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌體，生出滿口津液，再徐徐咽下。
骨之梢：常愛(ài)牙 勤扣齒
齒為骨之梢，老人腎虛牙齒不固，牙齒極易脫落或松動(dòng)無(wú)力。故老年人應(yīng)該提高口腔的清潔意識(shí)，每天堅(jiān)持早晚刷牙。此外，每日早晚還應(yīng)該勤扣齒，即以上牙對(duì)下牙空口咬撞，反復(fù)多次，以健齒強(qiáng)身。
血之梢：勤梳頭 善護(hù)發(fā)
一般人的頭發(fā)是連接著人的學(xué)業(yè)的，所以被稱之為血之梢，我們是可以通過(guò)看一個(gè)人頭發(fā)的質(zhì)量，數(shù)量，顏色等方面看出這個(gè)人的衰老的程度，所以說(shuō)頭發(fā)也是人衰老的一項(xiàng)非常重要的指標(biāo)。
老人應(yīng)經(jīng)常洗頭保持頭發(fā)衛(wèi)生，每日梳頭以保持頭發(fā)彈性，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。平時(shí)注意多吃一些黑色食品，如黑芝麻、核桃、木耳、阿膠、首烏等補(bǔ)腎益血烏發(fā)的食物。
哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致迅速衰老
壞習(xí)慣1、戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來(lái)越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過(guò)戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺(jué)得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺(jué)，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。
戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。
壞習(xí)慣2、醒后起身小便
早晨一覺(jué)醒來(lái)后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因?yàn)椋螂着趴杖菀滓痤^暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
壞習(xí)慣3、醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)
許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
