生活中有助延緩衰老的十大妙招

  在我們的生活中有很多的人都希望自己能夠年輕永存,不被容顏的衰老而折磨,那么在我們的生活中究竟怎樣才能夠延緩衰老呢?我們身邊延緩衰老的好方法有哪些呢?我們可以從哪些生活習(xí)慣去改變我們的身體健康以及去抗衰老呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。

  人的壽命正在不斷的提高,有些人從外表上看起來(lái)更加的年輕有活力,感覺(jué)和實(shí)際的年齡不相符,可是相關(guān)的專家們卻說(shuō),現(xiàn)代人的衰老癥狀會(huì)提早的到來(lái)。

  美國(guó)Cleveland clinic醫(yī)療中心麻醉與臨床醫(yī)學(xué)部主任Michael Roizen及《修改真實(shí)年齡》一書(shū)的作者M(jìn)ichael Roizen說(shuō):人的真實(shí)年齡并非是數(shù)字上的計(jì)算那么簡(jiǎn)單;

  美國(guó)科學(xué)家威廉·瑞森發(fā)表的一項(xiàng)研究成果認(rèn)為:衰老是一種病,是百病之源。在國(guó)外醫(yī)學(xué)界,醫(yī)生們?cè)缫寻阉ダ仙仙秊橐环N疾病來(lái)看待。近我們采訪到一些國(guó)際知名抗衰老專家,教你如何抗老化,比如,你知道嗎?每天給朋友打電話可以減輕導(dǎo)致衰老的壓力,使人延緩衰老八年等等:

  1、吃面包別剝面包皮

  我們?cè)诤婵久姘臅r(shí)候,會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上面,這個(gè)物質(zhì)不僅僅會(huì)讓面包皮變黑變甜,而且能夠激活抑制自由基的活性酶,能夠起到很好的抗癌的作用,還可以幫助我們進(jìn)行延緩衰老。

  2、服用阿司匹林

在開(kāi)始服用任何藥品前

  高德曼博士把阿司匹林稱之為“抗衰老的輔助劑”,當(dāng)然,在開(kāi)始服用任何藥品前――包括阿司匹林,都要先請(qǐng)醫(yī)生核實(shí)。

  3、打盹小睡等于小型度假

  美國(guó)睡眠基金會(huì)研究表明,小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺(jué)性可立即提高并能保持幾小時(shí)。

  4、 每天8杯水

  皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。

  5、少量多餐對(duì)皮膚才能起到保健作用

  一次的進(jìn)食吃到飽脹的感覺(jué),這樣會(huì)讓身體內(nèi)的大量的血液都積聚到胃部,然后就會(huì)造成皮膚的供血不足,這樣就會(huì)加速皮膚的衰老。

  6、吃得越新鮮越好

  7、天然食品加工過(guò)程越多,營(yíng)養(yǎng)損失也越多

  造成維生素缺乏,對(duì)皮膚無(wú)益,所以要想長(zhǎng)葆青春,應(yīng)該吃得越新鮮越好,“特別是面包等食品,一定要食用全谷全麥的。”

  8、通過(guò)飲食調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平

延緩衰老 延緩衰老的最好方法 生活習(xí)慣 
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