紅棗是比較常見的食物,女性朋友都比較喜歡紅棗,關(guān)于紅棗的吃法有很多,除了直接吃,多數(shù)的人還喜歡用它做糕點,或是直接煮粥喝。那么對于經(jīng)常吃紅棗的人來說,知道它的功效有什么嗎?食物是有禁忌的,紅棗的禁忌有什么?
抗氧化
經(jīng)常吃紅棗能夠起到抗氧化的效果,它里面含有的物質(zhì),會參與組織細胞的氧化反應(yīng),紅棗里面的物質(zhì),能夠促進人體膠原蛋白的合成,經(jīng)常吃紅棗可以促進身體發(fā)育,還可以很好的減輕疲勞,增強體力。體質(zhì)差的人,可以每天吃上三顆紅棗,可以讓體力更充實。
鎮(zhèn)靜安神
紅棗是一種很有營養(yǎng)的食物,它當中含有的黃酮-雙-葡萄糖甙A能夠起到很好的鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用,紅棗里面含有的柚配質(zhì)C糖甙類能夠起到抑制中樞的作用,常吃紅棗能夠降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用,可以起到一定的安神效果。
增強人體免疫力
很多人應(yīng)該不知道紅棗能夠增強人體的免疫力,它里面有大量的糖類物質(zhì),這里面主要就是葡萄糖,果糖、蔗糖等,紅棗里面含有的葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖等物質(zhì),對我們的身體非常好,常吃紅棗能夠起到滋補的作用。
抗癌,抗突變
大棗含多種類化合物,其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性,對肉瘤S-180有抑制作用。
抗過敏
大棗乙醇提取物對特異反應(yīng)性疾病,能抑制抗體的產(chǎn)生,對小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用,提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。
保護肝臟
有實驗證實,對四氯化碳肝損傷的家兔,每日喂給大棗煎劑共1周,結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加,表明大棗有保肝作用。
紅棗的吃法
紅棗粳米粥
原料有紅棗、粳米、當歸和白糖。先將當歸用溫水浸泡片刻,加水煎成濃汁。去渣后,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。
紅棗生姜茶
準備半斤紅棗和生姜,然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然后加點鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次,有養(yǎng)胃的效果。