紅棗是女性朋友都喜歡的水果,也是我國的傳統(tǒng)果品,在我國的栽培歷史已達(dá)3千多年。紅棗有自然鮮紅的色澤、酸甜適口的風(fēng)味,對我們的身體非常好,紅棗的功效有哪些呢?紅棗的吃法有很多,可以直接吃,還可以煮粥吃,吃紅棗的禁忌有哪些呢?
紅棗的功效
1、吃紅棗能讓面色紅潤
紅棗當(dāng)中富含人體需要的鐵,這種物質(zhì)對于預(yù)防和治療月經(jīng)性貧血、產(chǎn)后失血有比較好的效果,并且也不是藥物能夠比擬的。在紅棗里面含有豐富的環(huán)磷酸腺苷,這種物質(zhì)能夠有效的調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,讓我們的面色更加紅潤。
2、吃紅棗能讓肌膚潤澤
長時(shí)間面對電腦工作,會讓我們的皮膚出現(xiàn)很多問題,其中比較嚴(yán)重的就是干燥。紅棗里面的物質(zhì)非常豐富,維生素C和維生素P含量很好,可以說是各種水果之冠。并且在新鮮的紅棗里面,維生素C的含量比柑橘高7-10倍,常吃可以使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
3、吃紅棗能夠不長皺
女性朋友在平時(shí)常吃紅棗對皮膚非常好,它雖然不能讓面部不長皺紋,但卻能長得晚一點(diǎn),再晚一點(diǎn)!紅棗里面含有豐富的維生素C,它可以說是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì),到了人體里面會參與生理氧氣還原,防止黑色素在體內(nèi)沉積。
4、吃紅棗能讓身姿挺拔
棗中富含鈣,對防治骨質(zhì)疏松有重要作用,能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中,醉?xiàng)椀臓I養(yǎng)損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經(jīng)過酒的浸泡后,礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中好的,每100克約含75毫克。
5、吃紅棗能瘦身減肥
紅棗有促進(jìn)腸蠕動的功能,是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上,看電視,打游戲,嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過,嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請控制棗的攝入量。
6、吃紅棗不易生病
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外,棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,長期吃體質(zhì)會有明顯改善。
紅棗的吃法
蒸紅棗木耳
選紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時(shí),黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi),加清水、冰糖,上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各吃一次,有美顏祛斑的作用,并可緩解面部黑斑,女性朋友可適當(dāng)多吃。
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