牛油果的功效 4個好處讓你對牛油果愛不釋手(2)

  但是很多人不習慣牛油果的味道,覺得味道比較淡,吃多了會有些膩,那么可以把牛油果對半切開,挖去果核之后,用勺子把果肉挖出來,并且用勺子把果肉碾成泥狀,牛油果的果肉十分的細膩,很容易就可以碾成泥狀,然后可以加入蜂蜜或者白糖,攪拌均勻之后食用。

很多人不習慣牛油果的味道

  4、做果醬涂在面包上

  牛油果的果肉十分細膩,并且早上吃面包的時候會覺得面包沒什么味道,這時候可以選擇把牛油果對半切開,挖去果核之后,把果肉挖出來抹在面包上,涂抹均勻之后食用,喜歡微甜口感的則可以在這個基礎(chǔ)上再抹上一點的蜂蜜或者草莓醬。

  早上光吃面包的話營養(yǎng)攝入不全面,主要是碳水化合物,再加上牛油果則補充了脂肪酸,蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì)的攝入。

  5、烤牛油果

  牛油果除了生食之外還可以加熱食用,例如烤牛油果,把牛油果對半切開,去掉果核,然后放入切好的圣女果或者堅果,然后撒上自己喜歡的口味的調(diào)料,放入烤箱烤5分鐘左右,就可以直接食用了。

  在烤披薩的時候也可以考慮在餅皮上撒點牛油果丁,烤熟之后的披薩也十分美味。

  6、牛油果榨汁

  牛油果還可以和牛奶一起榨汁做成牛油果奶昔,口感香滑順口,十分美味。

  牛油果的禁忌

  1、牛油果與冷飲同吃

  因為牛油果富含脂肪酸,所以人們吃牛油果時不僅需要長時間才被消化還需要合適的溫度。當人在食用牛油果時,喝點冷飲就極容易引起消化不良,嚴重時甚至會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況。

牛油果富含脂肪酸

  2、牛油果與西瓜不能同時吃

  炎熱的夏季人們都喜歡吃西瓜,但要注意在吃西瓜時就不要再吃牛油果了,否則會引起腸胃不適。因為西瓜屬于寒涼性的 水果,具有滑腸促消化的作用,而牛油果富含脂肪酸,所含的有油脂量達25%以上。如果兩者同吃就極容易使人出現(xiàn)腹瀉的情況。

  3、牛油果要及時吃且不能多吃

  在食用牛油果時,一旦打開了就要及時吃。因為開了的牛油果放的時間太長會被氧化變黃。另外,也不能一次性吃太多牛油果,一天吃一個就可以了。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了牛油果的功效,我們現(xiàn)在對牛油果應該有了一些了解,它是大家經(jīng)常會吃的一種水果,經(jīng)常吃不但能夠起到美容的效果,也可以為身體提供需要的能量,不過大家在吃牛油果的時候要知道它的禁忌。

牛油果的功效 牛油果的吃法 牛油果的禁忌 
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