哈密瓜是一種常見(jiàn)的水果，吃起來(lái)很甜，很多人都喜歡吃哈密瓜，那么哈密瓜的功效與作用有什么?一些人覺(jué)得哈密瓜吃多了會(huì)上火，哈密瓜上火嗎?哈密瓜很甜，而且有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么孕婦能吃哈密瓜嗎?
哈密瓜的功效與作用
1、預(yù)防各種癌癥
哈密瓜中含有豐富的B族維生素，有很好的保健作用，維生素C能讓身體抵抗傳染性疾病，礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶對(duì)身體其很重要的作用。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，比如說(shuō)玉米黃質(zhì)能保護(hù)我們的身體，還能預(yù)防各種癌癥。維生素A的功效還能預(yù)防肺癌和口腔癌。
2、預(yù)防冠心病
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。
3、防曬
據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，這位農(nóng)夫在無(wú)意中發(fā)現(xiàn)，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲(chǔ)藏更長(zhǎng)的時(shí)間而不會(huì)壞掉。當(dāng)法國(guó)巴黎大學(xué)的科學(xué)家對(duì)這種瓜進(jìn)行深入研究時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)，這種瓜富含抗氧化物質(zhì)，能夠有助于抵抗可對(duì)細(xì)胞造成損害的氧自由基。而過(guò)度暴露在太陽(yáng)下則可觸發(fā)氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經(jīng)被濃縮后，凍干成為了藥片制劑。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過(guò)每日服用這種片劑來(lái)防止皮膚被太陽(yáng)曬傷。
4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼減肥
豐富的維生素A能有效的維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，還能改善視力。哈密瓜的熱量是很低的，而且脂肪含量也很低。此外哈密瓜中含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)維生素和礦物質(zhì)等。哈密瓜還能作為孕婦飲食的一部分，這種水果能祛除水腫，排出身體中多余的納。
5、預(yù)防小兒神經(jīng)畸形
其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形。所以，了解這些知識(shí)，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。
哈密瓜上火嗎
哈密瓜性寒味甘，進(jìn)食哈密瓜不會(huì)引起上火。吃水果的所謂上火一般是因?yàn)楹泻芏喙堑木壒?，一則糖濃度過(guò)高有可能導(dǎo)致喉嚨等接觸部分失水，二來(lái)果糖不能直接被利用，卻可以啟動(dòng)胰島素的工作，從而減少了葡萄糖，于是造成了上火的表象。
