哈密瓜大家應(yīng)該不陌生，在我國的哈密瓜新疆所產(chǎn)的比較知。因為哈密瓜本身鮮脆多汁、肉厚細(xì)膩大家都非常喜歡，那么經(jīng)常吃哈密瓜的人知道哈密瓜的功效嗎?哈密瓜除了直接食用，還有很多美味的吃法，大家知道吃哈密瓜的禁忌是什么嗎?
哈密瓜的功效
1、預(yù)防各種癌癥
在平時適當(dāng)?shù)某怨芄夏軌蝾A(yù)防癌癥，主要是因為哈密瓜里面含有豐富的B族復(fù)合維生素，這種物質(zhì)有很好的保健功效，維生素C到了我們的身體中，還能夠起到抵抗傳染病的效果，哈密瓜中的礦物質(zhì)錳也可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。
哈密瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有能夠起到抗氧化效果的類黃酮物質(zhì)，并且含量非常豐富，哈密瓜中的玉米黃質(zhì)可以保護(hù)我們的身體，能夠起到預(yù)防各種癌癥的效果。哈密瓜里面含有的維生素A，還能夠預(yù)防肺癌和口腔癌等疾病。
2、預(yù)防冠心病
適當(dāng)?shù)某怨芄夏軌蝾A(yù)防冠心病，在哈密瓜里面含有的鉀元素非常豐富。鉀這種物質(zhì)能夠為身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病，所以適當(dāng)?shù)某怨芄希梢员３终５男穆始捌溲獕?。哈密瓜里面含有的物質(zhì)，還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。
3、防曬
據(jù)《每日郵報》日前報道，這位農(nóng)夫在無意中發(fā)現(xiàn)，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。當(dāng)法國巴黎大學(xué)的科學(xué)家對這種瓜進(jìn)行深入研究時，他們發(fā)現(xiàn)，這種瓜富含抗氧化物質(zhì)，能夠有助于抵抗可對細(xì)胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發(fā)氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經(jīng)被濃縮后，凍干成為了藥片制劑。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。
4、養(yǎng)顏護(hù)眼減肥
其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險，并改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素及其礦物質(zhì)。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。
5、預(yù)防小兒神經(jīng)畸形
其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形。所以，了解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因為天氣的酷熱，人們都想著去買一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應(yīng)該會對這些飲料有一定的顧慮，例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮，擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類的。
