香蕉是人們都很喜歡的熱帶水果，因?yàn)樗墓庀闾疖浕?，是很多女性都喜歡的減肥佳果。那么經(jīng)常吃香蕉的人，知道它的功效有哪些嗎?香蕉的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成菜式。一些人不適合吃香蕉，香蕉的禁忌有什么?
一、保護(hù)胃粘膜
適當(dāng)?shù)某韵憬赌軌虮Ｗo(hù)我們的胃粘膜，它能夠很好的平衡我們的消化緩解，這樣就能夠修復(fù)受損胃粘膜，有效的預(yù)防胃潰瘍的出現(xiàn)。大家如果每天吃一個(gè)香蕉，那么對(duì)我們的胃壁有保養(yǎng)效果，香蕉里面的物質(zhì)能夠使腸胃暢通，減少刺激食物對(duì)腸胃的傷害。
二、控制血壓
香蕉控制血壓的效果可以說(shuō)是非常好的，在香蕉當(dāng)中含有豐富的鉀元素，這種物質(zhì)能夠很好的控制血壓升高，一旦出現(xiàn)了高血壓的情況，大家適當(dāng)?shù)某韵憬?，能夠防止血壓波?dòng)，香蕉當(dāng)中的物質(zhì)，對(duì)血管具有暢通疏解的作用。
三、調(diào)節(jié)情緒
香蕉可以說(shuō)是調(diào)節(jié)情緒和神經(jīng)的一把好手，它能夠有效的舒緩我們的緊張和壓力，能夠有效的改善抑郁情緒。香蕉會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有的成分能夠刺激羥色胺的生成，這樣就能夠讓大腦有快樂(lè)放松的感覺(jué)。
四、治療便秘
總是便秘的人群可以多吃熟透香蕉，它的纖維豐富，能夠讓大便變得暢通不干硬。便秘的時(shí)候吃香蕉是好的食療，堅(jiān)持吃可以讓腸道順暢，恢復(fù)正常的消化功能。
五、補(bǔ)充體力
香蕉的營(yíng)養(yǎng)很高，它含有大量的微量元素和維生素，能夠快速補(bǔ)充體力，從疲勞狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái)。香蕉低脂高能量，能夠充分被腸胃吸收變成人體營(yíng)養(yǎng)。在運(yùn)動(dòng)前可以先吃一支香蕉來(lái)保持體力。
六、抗老
香蕉沒(méi)有膽固醇，能夠滋養(yǎng)身體，潤(rùn)喉補(bǔ)氣，具有抗老效果。常吃香蕉對(duì)皮膚也有好處，能夠讓女性有更好的精神氣。
香蕉的吃法
糖果香蕉
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
1、香焦去皮，切小段，分十字切開(kāi)
2、把香蕉段包在餛飩皮里，包到后邊上沾點(diǎn)水
3、兩邊象糖果紙那樣擰幾下，全部包好
