香蕉吃起來軟糯糯的,不僅口感很好,還有很多的營養(yǎng)元素,那么香蕉的功效與作用有什么?香蕉皮吃完暫時不要扔,也有大的用處,香蕉皮的功效與作用有哪些?吃香蕉有很多好處,經(jīng)期能吃香蕉嗎?一起來看一看。
香蕉的功效與作用
1、清腸排毒
吃香蕉的一個很重要的作用就是清腸排毒潤腸通便,因?yàn)橄憬吨泻写罅康纳攀忱w維,進(jìn)入身體之后能吸水膨脹,還能促進(jìn)腸胃的蠕動。對于腸壁上的垃圾和毒素都有很好的清除作用,也能軟化大便。還能讓身體中的有害物質(zhì)盡快的排出體內(nèi)。
2、預(yù)防高血壓
多吃香蕉還能預(yù)防高血壓發(fā)生,因?yàn)橄憬妒且环N高鉀低鈉的美味水果,人們吃了這種水果后,能吸收豐富的微量元素鉀,可維持人體內(nèi)部環(huán)境的鉀鈉平衡,能防止人體因鈉的含量過高而出現(xiàn)高血壓。香蕉中含有的微量元素鉀對人類心臟還有十分積極的作用,能防止心臟功能減退也能預(yù)防心梗。
3、增強(qiáng)免疫力
平時吃香蕉還能吸收豐富的膳食纖維,和天然的果膠。不僅能吸收過多的植物蛋白,還有各種維生素。這些物質(zhì)能直接作用于人類的免疫系統(tǒng),還能增強(qiáng)自身的免疫功能,提高免疫力。一些免疫力比較低下的朋友在平時也可以多吃香蕉。
4、減肥瘦身
減肥瘦身,預(yù)防肥胖也是香蕉的重要功效。因?yàn)橄憬吨泻写罅克苄岳w維,人們吃幾根香蕉就能飽了,可減少身體對其他食物的攝入,而它含有的膳食纖維在進(jìn)入腸道后才能吸水膨脹,可軟化大便能促進(jìn)大便排出,而且它能加快身體對脂肪的消耗,經(jīng)常食用能讓體重明顯減輕。
香蕉皮的功效與作用
1、凈化水質(zhì)