草莓的功效 吃這種水果讓脫發(fā)遠(yuǎn)離你

  草莓是很常見的一種水果,因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡,常吃草莓可以為身體帶來很多比較好的功效,它能夠防止脫發(fā),還能夠預(yù)防心臟病。草莓的做法有很多,可以直接食用,還能夠做成甜品,食物都有禁忌,草莓也不例外,下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  草莓的功效

  1、防止掉發(fā)

  多吃草莓能夠防止掉發(fā),主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的葉酸,鞣花酸,維生素B5和B6,這些營養(yǎng)物質(zhì),到了人體中能夠防止頭發(fā)稀疏與脫落。草莓中也含有豐富的礦物質(zhì),如鎂和銅等,它們能夠防止真菌生長和頭皮屑。自制草莓發(fā)膜也非常適合你的頭發(fā)。

多吃草莓能夠防止掉發(fā)

  2、美容作用

  常吃草莓能夠起到美容的效果,它當(dāng)中含有豐富的氧化劑和維生素C,這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠延緩衰老,還可以保持皮膚健康和長時(shí)間防皺。草莓可以說是水楊酸的天然來源,要知道它也是痤瘡的天敵,大家在平時(shí)可以用草莓自制面膜。

  3、預(yù)防心臟病

  草莓是一種很有營養(yǎng)的水果,它當(dāng)中含有豐富的抗氧化劑和黃酮等,這些物質(zhì)都是基本營養(yǎng),常吃有利于防止引起動(dòng)脈堵塞的壞膽固醇生成。并且草莓中含有的物質(zhì)也具有抗炎特性,保護(hù)你的心臟。這個(gè)也是建議人們多吃草莓的首要原因。

  4、增強(qiáng)記憶力

  假如你想增強(qiáng)記憶力,那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮,能刺激信號(hào)通路,有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究,每周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。

  5、增強(qiáng)抵抗力

  草莓富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng),保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。

草莓富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng),保護(hù)你免于感染

  6、有利于骨骼生長

  吃草莓重要一個(gè)的原因是有利于骨骼生長。草莓富含鉀,錳和一些重要的礦物質(zhì),有助于促進(jìn)骨骼生長和保持健康。因此,草莓很適合孩子吃。

  草莓的吃法

  一、草莓糖水

  1、草莓先沖洗兩遍,再用淡鹽水浸泡10分鐘,再?zèng)_洗干凈;

  2、將洗凈的草莓瀝凈水份,去掉蒂部,放入小鍋內(nèi);

  3、鍋內(nèi)放入糖;

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