草莓的功效 常吃這種水果你的記憶力會(huì)更好

  草莓是比較常見的一種水果,因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡,常吃草莓可以為身體帶來(lái)很多的功效,它可以美容,還能夠減少脫發(fā)。草莓有很多吃法,并且草莓也有禁忌需要大家了解。

  草莓的功效

  1、防止掉發(fā)

  常吃草莓能夠預(yù)防脫發(fā)的癥狀,草莓中含有豐富的葉酸,鞣花酸,維生素B5和B6,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),到了我們的身體中能夠改善頭發(fā)稀疏與脫落。在草莓中含有礦物質(zhì),如鎂和銅等,它們都能夠防止真菌生長(zhǎng)和頭皮屑。自制草莓發(fā)膜也非常適合你的頭發(fā)。

常吃草莓能夠預(yù)防脫發(fā)的癥狀

  2、美容作用

  很多人應(yīng)該不知道草莓能夠美容護(hù)膚,它當(dāng)中含有豐富的抗氧化劑和維生素C,常吃這種水果可以延緩衰老,保持皮膚健康和長(zhǎng)時(shí)間防皺。草莓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,它是水楊酸的天然來(lái)源,所以說(shuō)草莓是痤瘡的天敵,是完美的自制面膜。

  3、預(yù)防心臟病

  很多人應(yīng)該不知道,草莓能夠預(yù)防心臟病,它當(dāng)中含有抗氧化劑和黃酮等基本營(yíng)養(yǎng),所以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某圆葺軌蛴行У姆乐挂饎?dòng)脈堵塞的壞膽固醇生成。草莓具有一種抗炎特性,保護(hù)你的心臟。人們常吃草莓對(duì)身體是非常好的。

  4、增強(qiáng)記憶力

  假如你想增強(qiáng)記憶力,那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮,能刺激信號(hào)通路,有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究,每周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。

  5、增強(qiáng)抵抗力

  草莓富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng),保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂(lè)趣吧。

草莓富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng),保護(hù)你免于感染

  6、有利于骨骼生長(zhǎng)

  吃草莓重要一個(gè)的原因是有利于骨骼生長(zhǎng)。草莓富含鉀,錳和一些重要的礦物質(zhì),有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和保持健康。因此,草莓很適合孩子吃。

  7、有利于減肥

  由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量),可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果,如果吃飯前吃一些草莓,能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外,高維C能加速你的新陳代謝,幫助身體更多更快地燃燒熱量。

  8、防止糖尿病和便秘

  如果有便秘癥狀,你應(yīng)該攝入足夠的纖維幫助排泄。草莓富含纖維,可以幫助控制你的血糖水平,預(yù)防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必?fù)?dān)心高血糖,因?yàn)椴葜挥?0的低升糖指數(shù)。

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