桃子是很常見(jiàn)的一種水果,因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡,常吃桃子能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的功效,它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還可以預(yù)防腸胃疾病。桃子的吃法有很多,除了直接食用,還可以做成菜式,吃桃子的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、桃子是很有營(yíng)養(yǎng)的一種水果,它當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖,這些物質(zhì)到了身體中能夠?yàn)樯眢w提供能量。尤其是在天氣炎熱的時(shí)候,人們很有可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的癥狀,不妨吃一點(diǎn)桃子,吃桃子能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充人體所需的能量,還有健脾開(kāi)胃的功效。
2、在桃子中含有大量的膳食纖維,這個(gè)物質(zhì)到了人體中,能夠有效的改善人體的腸道環(huán)境,吸附有毒物質(zhì),它還能夠?yàn)橐嫔峁┦澄?,增加胃腸蠕動(dòng),常吃桃子可以有效的預(yù)防胃腸疾病以及便秘。特別是在腸胃病高發(fā)的季節(jié),經(jīng)常食用桃子可以預(yù)防腸胃病的發(fā)生。
3、經(jīng)常吃桃子對(duì)身體非常好,它當(dāng)中含有豐富的鈣、磷、鐵等微量元素,也含有人體需要的維生素B和C,所以常吃桃子可以起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的功效,人體如果有干咳、咳血、盜汗等癥狀,適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桃子能夠起到預(yù)防和治療的作用。
4、桃子的含鐵量非常豐富,又含有維生素C,所以桃子是缺鐵性貧血患者理想的輔助水果。大病初愈后,氣血虛虧,面黃肌瘦,心悸氣短者可以適量的食用桃子。
5、桃子中的鉀含量豐富,鈉的含量少,經(jīng)常食用可以預(yù)防因?yàn)槿扁浺鸬娜頍o(wú)力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花等。除此之外鉀還能維持神經(jīng)、肌肉、心肌的正常功能和降低血壓等功效。經(jīng)常食用桃子還能預(yù)防心血管疾病。
6、孕婦孕期出現(xiàn)水腫,適量的食用桃子可以減輕水腫現(xiàn)象。
7、桃子中還含有多酚類(lèi)物質(zhì),這種物質(zhì)進(jìn)入人體能夠影響激素的分泌,有助于調(diào)節(jié)人體正常的內(nèi)分泌。
桃子的吃法
香炸桃子沙拉球
材料:桃子2個(gè),蘋(píng)果半個(gè),梨半個(gè),雞蛋清2個(gè),色拉油適量,面包糠適量,餃子皮適量
做法
1、蘋(píng)果、雪梨、桃子切成小顆粒,加入適量沙拉醬和酸奶拌勻;
2、攤開(kāi)一個(gè)餃子皮,放入適量的水果沙拉,包好備用;
3、裹上蛋清,再到面包糠里打個(gè)滾;
4、鍋內(nèi)油燒熱到7層熱,下沙拉球,炸制金黃出鍋,外脆里嫩。
腌漬桃子
材料:桃子600公克,鹽2大匙,白砂糖3大匙,甘草粉少許