很多人應(yīng)該對草莓的功效不清楚，其實(shí)它當(dāng)中水果吃，也預(yù)防脫發(fā)，增強(qiáng)記憶力。生活中草莓的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃草莓的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
草莓的功效
1、防止掉發(fā)
草莓是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的葉酸，鞣花酸，維生素B5和B6等等物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的防止脫發(fā)落發(fā)的情況。并且草莓中含有很多的礦物質(zhì)，如鎂和銅等，我們要知道它含有的礦物質(zhì)能夠有效的防止真菌生長和頭皮屑。
2、美容作用
經(jīng)常吃草莓能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，草莓中含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，女性朋友多吃草莓，具有抗衰老的功效。它還可以保證皮膚不長皺紋等等。我們要知道草莓是水楊酸的天然來源，草莓在治療痤瘡方面也有一定效果。
3、預(yù)防心臟病
很多人應(yīng)該不知道，草莓能夠預(yù)防心臟病出現(xiàn)，主要是因?yàn)椴葺泻悬S酮等基本營養(yǎng)，這個(gè)物質(zhì)對我們的身體非常好，它能夠幫助人們緩解動(dòng)脈堵塞的壞膽固醇生成。并且草莓具有一定的抗炎效果，保護(hù)你的心臟。這是建議你多吃草莓的首要原因。
4、增強(qiáng)記憶力
假如你想增強(qiáng)記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮，能刺激信號通路，有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究，每周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
5、增強(qiáng)抵抗力
草莓富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。
6、有利于骨骼生長
吃草莓重要一個(gè)的原因是有利于骨骼生長。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長和保持健康。因此，草莓很適合孩子吃。
7、有利于減肥
由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量)，可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果，如果吃飯前吃一些草莓，能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外，高維C能加速你的新陳代謝，幫助身體更多更快地燃燒熱量。
8、防止糖尿病和便秘
