草莓的功效 這種水果可以保護你的視力

  草莓雖然很常見,但是依舊深受人們的喜愛,草莓吃起來味道很好,顏值也比較高,很多商家也喜歡用草莓做成各種食物,吃法不可謂不多。草莓維生素含量豐富,有很多功效。但是草莓也有禁忌,吃草莓前要了解一下。

  草莓的功效

  預(yù)防壞血病

  草莓是常見的水果,在平時適當?shù)某砸稽c草莓可以幫助我們預(yù)防多種疾病,草莓中含有維生素C的量,可以說會非常豐富的,它的含量大約為蘋果、梨的7倍多,如果我們身體中缺少維生素C可能會出現(xiàn)治牙齦出血、牙齦萎縮等癥狀,吃草莓能夠預(yù)防這些疾病。

草莓是常見的水果

  預(yù)防動脈硬化

  草莓可以幫助我們預(yù)防預(yù)防動脈硬化的出現(xiàn),主要是因為草莓中的維生素C可以幫助我們促進膽固醇的排泄,這樣可以防止膽固醇沉積在血管壁,能夠幫助我們預(yù)防動脈粥硬化的癥狀出現(xiàn),還能預(yù)防冠心病??梢哉f是一種很好的水果了。

  促消化

  消化不是很好的朋友,在平時可以吃一點草莓,草莓中含有人們需要的膳食纖維和果膠,這兩種物質(zhì)基本不會被我們的身體吸收和消化,食用之后可以刺激胃腸壁蠕動,促進食物消化,所以說草莓能夠預(yù)防痤瘡、便秘,降低腸癌風(fēng)險。

  保護視力

  草莓中富含維生素A和胡蘿卜素,胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),可以緩解夜盲癥,改善視力,還能促進生長發(fā)育。

  滋陰養(yǎng)血

  草莓性涼味甘,含有多種維生素、糖類、有機酸,易于人體吸收,經(jīng)常食用能幫助補充機體營養(yǎng),維持體液平衡。

  生津開胃

  草莓果肉酸甜多汁,含有多種有機酸,具有生津潤肺、健脾和胃的功效。如果有積食消化不良、胃口不佳,可以飯前食用1~2顆草莓,有開胃的作用。

草莓果肉酸甜多汁,含有多種有機酸

  美容護膚

  草莓富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素,具有較好的美容、消毒和收斂作用,可以美白肌膚,增強皮膚彈性,保持肌膚白嫩滋潤。除了直接食用外,還可以將草莓搗碎取汁混入鮮奶涂抹在臉上,既能清潔皮膚,還能美白滋潤肌膚。

  清潔牙齒

  草莓中的蘋果酸具有收斂作用,可以幫助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齒。同時,草莓還有醒酒和清新口氣的作用呢。

  草莓的吃法

  草莓派

  [用料]

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