蘋果的功效 想不到這種水果能預(yù)防高血壓(2)

  8、防止老化

  蘋果的吃法

  第一種:蘋果脆片

  做法

  1.蘋果切薄片,放入檸檬水中浸泡10分鐘

  2.控干水分,將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中

蘋果切薄片,放入檸檬水中浸泡10分鐘

  3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度,烘烤30分鐘

  4.取出晾涼即可,吃不完的可以密封保存

  第二種:蘋果糖水

  做法

  1.蘋果、雪梨削皮切小塊,橘子剝成小瓣

  2.鍋內(nèi)加水600ML,加入以上水果和冰糖

  3.大火燒開后轉(zhuǎn)小火,煮15分鐘左右即可

  蘋果的禁忌

  第一,蘋果核不能吃。很多人會(huì)認(rèn)為不把蘋果核都啃干凈會(huì)很浪費(fèi),但是蘋果核中有少量的有害物質(zhì)---氫氰酸。氫氰酸大量沉積在體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致頭暈,頭疼等狀況。但也不用過分擔(dān)心蘋果中的氫氰酸之存在與核中果肉中并沒有,雖然氫氰酸不會(huì)馬上導(dǎo)致不舒服的狀況,但是長(zhǎng)期下來(lái)肯定會(huì)對(duì)健康不利。

蘋果核不能吃

  第二,打蠟蘋果應(yīng)該萬(wàn)分注意。很多供應(yīng)商為了讓蘋果看起來(lái)光鮮漂亮,飽滿多數(shù)會(huì)給蘋果中注射催熟劑,給蘋果表面打蠟。這些蘋果已經(jīng)嚴(yán)重的影響了我們的健康,為了避免打蠟蘋果中的有害物質(zhì),建議削皮,或者用鹽仔細(xì)洗過后在食用。

  第三,不能與海鮮同食。蘋果是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果,但如果與海鮮同食會(huì)破壞海鮮中的蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。同時(shí),像草莓,柿子,檸檬,葡萄等水果也盡量不要與水果同食。

  第四,晚上不要吃蘋果。俗話說(shuō)“早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上爛蘋果”蘋果在早晨的時(shí)候食用佳,晚上吃蘋果對(duì)身體沒什么好處,而且會(huì)很難消化。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了蘋果的功效,很多人應(yīng)該沒有想到,常見的蘋果還有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),多數(shù)人喜歡蘋果,只是因?yàn)樗云饋?lái)味道很好,其實(shí)蘋果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更讓人心動(dòng)。

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