在我們?nèi)粘Ｉ钪?，蘋果是我們平時(shí)比較常見的水果，有很多人都比較喜歡吃它，那你知道清宮后可以吃蘋果嗎?在做完清宮手術(shù)后吃蘋果有哪些好處呢，蘋果怎么吃才有益健康呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
清宮后可以吃蘋果嗎
清宮后可以吃蘋果。清宮后不能吃性寒的水果，但蘋果味甘甜，性溫，并且含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，其果膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，有健胃、生津、止瀉的功效，清宮后的女性吃了益處多多，當(dāng)然是可以吃的了。
1、緩解焦慮
清宮后的女性因?yàn)閯傋隽耸中g(shù)，身體不僅虛弱，還會(huì)伴有出血、疼痛的現(xiàn)象，心理難免會(huì)心煩抑郁，這時(shí)給她一個(gè)蘋果，讓她先聞聞蘋果的香氣，可明顯的消除心理壓抑感，緩解清宮后焦慮癥狀。
2、預(yù)防便秘
蘋果中的纖維素和果膠可以加快體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止清宮后的女性便秘出現(xiàn)便秘。
3、減肥瘦身
蘋果是低熱量的水果，同時(shí)飽腹感也強(qiáng)，且含有鞣酸能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)垃圾排泄，降低清宮后吃的那些滋補(bǔ)品導(dǎo)致的脂肪囤積，來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的。
4、預(yù)防貧血
我們知道人體缺鐵就會(huì)容易造成缺鐵性貧血，而清宮術(shù)后，女性流血過(guò)多，很容易引起缺鐵性貧血的現(xiàn)象，而蘋果中含有豐富的維生素C，鐵質(zhì)必須在酸性條件下和維生素C存在的情況下才能被吸收，因此吃蘋果對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用。
食量建議：每天1—2個(gè)，不超過(guò)300克為宜。
食用時(shí)間：宜每天飯后1—2小時(shí)，當(dāng)作早、午茶點(diǎn)吃。
食用方法：熟食比生吃更有利于子宮恢復(fù)，可參考以下做法。
做法推薦：
1、蒸蘋果
食材：蘋果1個(gè)，食鹽少許。
(1)首先將準(zhǔn)備好的蘋果用水沖洗一下，浸濕表面。
(2)在蘋果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋果來(lái)回的搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，而且鹽也可以起到殺菌的作用。
(3)然后再用水將其沖洗干凈。
(4)將準(zhǔn)備好的干凈的蘋果對(duì)半切開。
(5)去掉蘋果的根蒂，用勺子挖掉蘋果核。
(6)將蘋果切成均勻的小塊，蒸的時(shí)候可以在短時(shí)間內(nèi)熟透。
(7)切好的蘋果放入小碗內(nèi)。
(8)放入鍋上蒸，鍋開后，大火蒸5分鐘;取出，稍冷卻后，即可食用。
