酸酸甜甜的草莓一直都是人們喜愛的水果，現(xiàn)在一年四季都能看到草莓，常吃草莓的你，知道它的好處有哪些嗎？草莓也經(jīng)常被人們做成草莓醬和草莓干，吃法有很多，吃草莓的禁忌有什么？
1、牙齒美白
很多人不知道，其實(shí)吃草莓是可以幫助我們美白牙齒的，草莓本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有的蘋果酸能夠和發(fā)酵粉，都具有很好的氧化效果，所以說我們?cè)诔圆葺臅r(shí)候，可以清理牙齒上留下的污漬，從而起到美白牙齒的作用。
2、頭發(fā)護(hù)理
平時(shí)多吃一點(diǎn)草莓能夠幫助我們保護(hù)頭發(fā)，草莓中含有豐富的葉酸，鞣花酸，維生素B5和B6，這些物質(zhì)都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，它們都可以幫助人體預(yù)防頭發(fā)稀疏與脫落。草莓中含有豐富的礦物質(zhì)，如鎂和銅等，有助于防止真菌生長(zhǎng)和頭皮屑。
3、抗衰老
女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)草莓，它本身具有的抗衰老效果可以說是非常好的，草莓富含抗氧化劑和維生素C，這些物質(zhì)可以幫助我們抵抗自由基因，減少衰老的情況，保持皮膚健康和長(zhǎng)時(shí)間防皺。并且草莓中含有含有豐富的水楊酸，這個(gè)物質(zhì)就像天然的面膜!
4、預(yù)防癌癥
草莓富含抗氧化劑，有助于預(yù)防癌癥。它們含有的抗氧化劑和葉黃素，能抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。高含量的維生素C有助于你的免疫系統(tǒng)抵抗癌細(xì)胞。
5、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)
吃草莓重要一個(gè)的原因是有利于骨骼生長(zhǎng)。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和保持健康。有孩子的朋友可以給孩子食用一些呢!
6、提高記憶力
假如你想增強(qiáng)記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓吧草莓含有非瑟酮，這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮，能刺激信號(hào)通路，有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究，每周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
7、預(yù)防心臟病
草莓含有抗氧化劑和黃酮等基本營(yíng)養(yǎng)，有利于防止引起動(dòng)脈堵塞的壞膽固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，能夠很好的保護(hù)你的心臟。
8、適合孕婦食用
高葉酸量的草莓對(duì)寶寶的大腦好，有助于脊髓和顱骨的發(fā)展。此外，草莓中含有的葉酸可以彌補(bǔ)嬰兒有出生缺陷。如果你懷孕了，記得把草莓加入食譜中哦!你的孩子會(huì)得益于你的做法的。
草莓牛奶
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