香蕉的功效 多吃這種水果減少高血壓癥狀

  香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果,很多人都比較喜歡,在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉可以為我們的身體帶來很多的好處,它本身含有多種功效。生活中香蕉的吃法有很多,做出的食物都比較美味,不過我們知道食用香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  香蕉的功效

  吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

  香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果,很多人都比較喜歡,在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉可以幫助我們預(yù)防高血壓,香蕉中本身含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,這樣可以降低我們的血壓。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣,它含有的物質(zhì)都可以預(yù)防高血壓的癥狀。

吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

  增加免疫力,預(yù)防癌癥

  香蕉可以幫助我們有效的預(yù)防癌癥的出現(xiàn),香蕉中含有的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化,這樣可以幫助我們增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力,香蕉含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以快速的被人們吸收,不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解,所以說它具有預(yù)防癌癥的作用。

  香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

  患有便秘的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉,香蕉能夠緩解便秘的癥狀,它會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的纖維,這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們刺激腸胃蠕動(dòng),增加糞便體積,能夠幫助身體快速的排便。不過空腹不宜吃香蕉哦。

  飯前吃香蕉可以減肥

  香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物,不過減肥時(shí)不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來咯!

  香蕉含有微量元素硼

  在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力,同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

  吃香蕉可以控制血壓

  以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用,并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。

  吃香蕉可以緩解郁悶

  香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,香蕉還有滑腸和止瀉作用。

吃香蕉可以緩解郁悶

  香蕉的吃法

  1、煮香蕉

  原料: 2到3根香蕉,切成段(5CM左右) 8個(gè)左右大的阿膠棗(一定要去超市選那種大,偏紅的那種,不要那種小的、黑的) 5塊左右的冰糖(個(gè)人口味喜好,可多可少) 一小把葡萄干

  做法: 然后將所有原料倒入鍋中,加入清水,有砂鍋的用砂鍋(我都用電飯鍋),小火燜, 開鍋以后少許就可以了,否則香蕉就爛了。這時(shí)候你只要打開鍋蓋就會(huì)聞到香噴噴的,

  2、香蕉冰糖湯

  基本特點(diǎn) 潤腸通便,潤肺止咳。大腸燥結(jié),癥見便硬難排,或便如羊糞,干結(jié)難出,或燥熱之咳嗽,咽干口噪,或熱病后煩渴欲飲;或習(xí)慣性便秘等。

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