芒果作為一種香味十分濃郁的熱帶水果,深受很多人的喜愛。吃不少甜品的時候,我們都會看到里面有芒果的果肉,讓甜品變得更加美味了。芒果的功效是什么?這么多人都愛吃它,但是它的功效卻很少有人知道,不妨看文章了解一下吧!
芒果的功效
保護視力
吃芒果是對視力很好的一件事情,因為芒果中的維生素A很多,維生素A可以讓我們的視力更好,經(jīng)常吃不容易視疲勞,還能防止患上夜盲癥。維生素A還是一種對皮膚也很好的成分,不少的護膚品里面也會添加,可以達到滋潤肌膚的效果。
增強免疫力
芒果中的營養(yǎng)元素比較豐富,像是維生素以及蛋白質(zhì)、纖維素都很多,特別是維生素C含量很高,這些營養(yǎng)讓芒果成為了熱帶水果之王。經(jīng)常吃芒果可以達到提升免疫力的作用,免疫力好了,抗病能力好,體質(zhì)虛弱的人也不容易生病。
抗衰老
由于芒果中的芒果甙含量豐富,因此它對于抗衰老的效果也是很好的。芒果甙是一種抗氧化的成分,和維生素C、花青素類似,當人體經(jīng)常攝入的時候,能夠讓細胞更加有活力,延緩衰老的速度,使人保持年輕態(tài),愛美的朋友記得常吃。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細胞自由基,同時具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C,具有很強的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素,能增進腸胃蠕動,促進排便,有清理腸胃的功效,對防治便秘有一定好處。