芒果的功效 常吃芒果還可以預防這種疾病

  芒果可以說是常見的一種水果,深受人們的喜歡,在平時適當?shù)某砸稽c芒果能夠為我們的身體帶來很多的功效,它具有極高的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中芒果的吃法有很多,并且都比較美味,不過我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  芒果的功效

  1、益胃止嘔

  在平時適當?shù)某砸稽c芒果可以幫助我們加快腸胃的蠕動,這樣就可以幫助我們的身體快速的消化掉一些食物了,所以說吃芒果對胃有很大的好處。因為腸胃的蠕動已經(jīng)增加了,就可以增加消化食物的速度,這樣可以做到止吐的效果。

芒果可以幫助我們加快腸胃的蠕動

  2、明目

  很多人不知道,其實吃芒果是可以幫助我們明目的,芒果會有這樣的功效,主要是因為它含有豐富的胡蘿卜素,食用之后可以為人體補充維生素A。我們要知道維生素A可以幫助我們有效的預防多種眼部疾病,并增加人在暗環(huán)境中的可見能力,預防夜盲癥。

  3、抗腫瘤

  在平時多吃一點芒果可以幫助我們抵抗腫瘤的出現(xiàn),芒果中含有的維生素A及其衍生物有很好的抑制癌細胞的功效,可以幫助我們身體抵抗對于病毒或是化學物質(zhì)的抵抗力。適當?shù)氖秤妹⒐軌驗闄C體補充維生素A,從而起到抗腫瘤的作用。

  4、抗血脂

  除了胡蘿卜素以外,芒果中維生素C的含量也非常之高,它可以降低血液中膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)的含量,幫助預防壞血病。

  5、止咳化痰

  在感冒咳嗽的時候,也可以食用一些芒果來減緩該癥狀。因為芒果之中含有的芒果甙有一定的鎮(zhèn)咳化痰的作用。

  6、預防便秘

  芒果之中還含有大量的纖維,食用以后可以促進人體的消化系統(tǒng)功能,幫助清除宿便,對預防便秘有著一定的作用。

芒果之中還含有大量的纖維

  芒果的吃法

  一、香芒糯米糍

  食材

  糯米粉130g,澄粉30g,芒果300g,椰蓉50g,芒果汁250ml,白糖120g

  做法

  1、芒果汁倒入一大碗,放糖攪拌溶解

  2、糯米粉與澄面攪拌混合后,分4~5次倒入芒果汁內(nèi),每次待粉分散均勻后再倒入下一次

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