檸檬的功效 經(jīng)常吃檸檬幫你預防這個病(2)

  減肥瘦身

  檸檬中含有的維生素B1/B2能夠促進脂肪分解,檸檬的熱量也極低,同時檸檬有利尿作用,可以消除水腫型肥胖。此外,喝檸檬水還能沖淡想吃東西的欲望,可以防止不當飲食,讓你不知不覺就瘦下來了。

  檸檬的吃法

  1、檸檬片泡茶

  很多人用檸檬片泡水喝時,說檸檬水非??唷_@里有一個小竅門,就是水要選用涼開水,不要直接開水泡茶。另外檸檬放一片即可,如果非常喜歡,可放兩片或者切一厚點的檸檬片。

很多人用檸檬片泡水喝時,說檸檬水非???/></p><p>  <strong>2、做菜時用檸檬皮當配料</strong></p><p>  在做菜時,比如向燉肉。蒸魚時,放入少量檸檬皮,味道非常好。但是要控制好放入時間的量。</p><p>  <strong>3、自制檸檬片</strong></p><p>  在超市買的檸檬片,有時候會因為種種原因不喜歡,下面說一下怎么自制檸檬片。準備一個可以密封的容器,洗凈晾干。檸檬洗凈后將檸檬上的水擦干,檸檬切片。將檸檬片放進容器內(nèi),倒入白糖,然后密封一周左右,即可食用。</p><p>  <strong>4、生食</strong></p><p>  新鮮檸檬洗干凈后,即可直接食用,但檸檬極酸,此法適合喜吃酸的人們。生食檸檬在補充人體水分的同時,還可補充維生素C,同時可以減肥,可謂好處多多。</p><p>  <strong><a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/1625716-1.html' target='_blank'>檸檬的禁忌</a></strong></p><p>  <strong>1.檸檬傷胃</strong></p><p>  檸檬中的酸性物質(zhì)含量很高,所以很酸。經(jīng)常喝的話,酸性物質(zhì)對腸胃造成刺激,導致胃酸含量升高,引起反胃惡心的癥狀,嚴重的還會引發(fā)胃潰瘍或十二指腸潰瘍。</p><p>  如果本身腸胃就不好的人群,喝檸檬水,尤其是空腹飲用的話,更容易加重體內(nèi)酸性,不利于病情康復。</p><p>  像胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等脾胃疾病,本身就不該吃太酸的東西,否則對病情的恢復起不到積極的效果;</p><p>  有些女孩子談心檸檬的減肥效果,過量進食檸檬,甚至空腹喝自己泡的檸檬水,這樣很容易傷及脾胃,帶來胃病隱患;</p><p style=檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性

  所以——檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性,攝入過多會造成腸胃不適,嚴重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。檸檬水被說成可美白、祛斑、抗衰老、防治心腦血管疾病的“神水”,實際上作用和服用維生素C差不多。

  2.檸檬傷牙齒

  喝冰凍檸檬水時,很多人喜歡咀嚼里面的冰塊,要知道冰塊的脆性和低溫會造成牙齒破裂,它們會導致牙釉質(zhì)的表面出現(xiàn)微小的裂紋;隨著時間的推移,就會引發(fā)更大的牙科問題。

  檸檬中的酸性物質(zhì)容易損傷牙齒琺瑯質(zhì),造成牙齒染色,變黃,因此喝檸檬水要注意適量,好不要喝冰的,而且喝完檸檬水要記得刷牙。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了檸檬的功效,能接受檸檬味道的人,是可以將檸檬做成飲品或是食物食用的,這樣不但吃起來味道很好,還能為身體補充營養(yǎng)物質(zhì),吃檸檬一定不能過量。

檸檬的功效 檸檬的吃法 檸檬的禁忌 
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