紅棗的功效 常吃這種水果竟能降低膽固醇

  紅棗是一種很常見的水果,很多人都比較喜歡,在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅棗能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì),它含有多種對(duì)人體比較好的功效,生活中紅棗的吃法有很多,并且都比較美味,不過我們知道食用紅棗的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  紅棗的功效

  降低膽固醇

  紅棗中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的,它含有大量的維生素C,這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體來說有很多的好處,它能促進(jìn)膽固醇代謝,并且能夠幫助我們抑制膽固醇酶的活性,這樣就可以減緩膽固醇合成,能夠幫助我們減少身體中“壞”膽固醇水平。

紅棗中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的

  預(yù)防膽結(jié)石、壞血癥

  在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅棗對(duì)人體有好處,紅棗中維生素C的含量是比較豐富的,它能夠促使肝內(nèi)多余膽固醇分解為膽汁酸,這樣就可以減少膽固醇從膽汁中析出聚集成膽結(jié)石的幾率。適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅棗可以還可以幫助我們預(yù)防壞血病的出現(xiàn)。

  增強(qiáng)免疫力

  生活中多吃一點(diǎn)紅棗能夠幫助我們提高身體的免疫力,紅棗會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)樗卸喾N維生素、微量元素和糖類,具有的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的,我們可以在平時(shí)的飲食方面適當(dāng)?shù)奶砑右稽c(diǎn)紅棗紅棗有助于提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)病毒抵抗能力。

  益氣補(bǔ)血

  紅棗中含有較高的鐵元素,與桂圓、花生、黑米等食材搭配食用對(duì)于缺鐵性貧血有預(yù)防和輔助治療作用。

  養(yǎng)心安神

  “紅色養(yǎng)心”,中醫(yī)五行學(xué)說中指出紅色食物入心,故食用紅棗可以養(yǎng)心。同時(shí),紅棗中的黃酮類成分能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度,睡前喝一些紅棗水有鎮(zhèn)靜安神之效,對(duì)失眠多夢(mèng)、憂思過度、精神緊張等癥狀有緩解作用。

  預(yù)防骨質(zhì)疏松

  紅棗中鈣、鐵含量比鮮棗更高,經(jīng)常食用紅棗對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松、婦女產(chǎn)后或女性貧血有重要作用。

  美容養(yǎng)顏

  俗話說“要想皮膚好,粥里要加棗”。紅棗富含多種維生素,能夠預(yù)防皺紋和色斑發(fā)生,保持皮膚嫩白。另外,紅棗有溫補(bǔ)功效,可以促進(jìn)血液循環(huán),讓臉色紅潤。

  防癌抗過敏

  紅棗中的三萜類成分具有抗腫瘤、降糖、降血脂、消炎鎮(zhèn)痛、抗過敏的作用。

紅棗中的三萜類成分具有抗腫瘤、降糖的作用

  紅棗的吃法

  一、棗子蒸熟,預(yù)防哮喘

  春季是過敏性哮喘的多發(fā)季節(jié),中醫(yī)認(rèn)為,棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血、壯陽生津的功效,多吃棗可以起到一定得預(yù)防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅(jiān)持每天吃蒸熟的棗子,一般大棗吃5枚,小棗吃8枚,以提精神、增強(qiáng)身體免疫力。

  二、紅棗泡茶,補(bǔ)氣護(hù)嗓

  紅棗炒黑后泡茶喝,可治療胃寒、胃痛 果再放入桂圓,就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了,適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

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